18-02-11

't Rugske

Mijn rugske blijft mij parten spelen. Ondertussen loop ik wel maar het gaat allemaal heel traag. Zowel het lopen als de genezing. Kan ondertussen wel al 10 km pijnvrij lopen. Volgens mijn kinesist zou ik volgende week terug wat sneller moeten kunnen lopen ook.

Dus hopelijk kan ik dan terug deftig beginnen met trainen voor het voorjaar. Deze week gelukkig al 2 keer kunnen lopen en morgen gaan we nog een loopje doen. Zondagmorgen is dan weer fietsmorgen. Met fietsen heb ik helemaal geen last. Dus stilzitten doen we zeker niet. Al snak ik terug naar wat wissellopen enz. Verder weinig nieuws onder de zon. Zon awel ja. Van mij mag het een beetje warmer worden.

12:48 Gepost door Yves | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

02-02-11

Met goede moed terug vertrokken

Jawel we lopen nog steeds. Maar de laatste weken op een heel laag pitje.

Daar waren een aantal redenen voor. Zware verkoudheid, rugproblemen, skireis etc. Maar sinds deze week train ik terug echt. Ondertussen ben ik ook lid van een wielerclub. Hierdoor zal ik proberen om 1x per week te fietsen en 3x per week te lopen. Zondag is in elk geval al goed gestart. Eerst 60 km met de club gefietst en daarna in de namiddag nog een 10-tal km gelopen. Heel mooi weer maar wel koud. Mijn drank was tijdens het fietsen zelfs bevroren. Gisteren dan het eerste wisselloopje van 8.5 km met 500m versnellingen.

Wat zijn de loopplannen voor 2011 ? Wel voorlopig start ik in maart met de Hemaco run in Dendermonde (10km). Later volgen de 10miles in Antwerpen die ik wel eens wil doen. Ook de stadsloop en Gent en uiteraard de 20km van Brussel zijn er bij. Doelen voor deze wedstrijden heb ik (voorlopig) nog niet. We zien wel hoe de trainingen de komende weken verlopen. Marathons staan niet op het programma. Mogelijks probeer ik volgend jaar nog eens een snelle te lopen in Berlijn. We zien nog wel.

 

 

10:05 Gepost door Yves in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

02-11-10

Korte update

Een hele poos geleden dat hier nog iets gepost werd. Na de euforie met de goeie conditie was de ontgoocheling groot na alweer een blessure net voor het einddoel. Ik probeerde zo weinig mogelijk aan lopen te denken.

Er werd dan ook in 7 weken niet meer gelopen. Oorzaak : ontsteking aan de heup ( slijmbeursontsteking ). Lopen was hierdoor onmogelijk. Eindhoven viel in het water. Ook Deinze-Aalter zal niet lukken. Ondertussen ben ik wel terug een 2-tal weken voorzichtig herbegonnen. Dit week-end zelfs bijna aan 10 km geraakt zonder pijn. Allemaal heel traag weliswaar.

Dit jaar dus geen doelen meer. Misschien dat ik tegen het einde van het jaar de Gaston Roelandts nog loop. Dat moet normaal nog wel lukken. Vanaf nu probeer ik de blog weer wat meer up to date te houden.

17:19 Gepost door Yves | Permalink | Commentaren (1) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |

29-08-10

Geslaagde wedstrijd

Gisteren was het nog eens tijd om een 10 km te lopen. Dag toch al bijna 2 jaar geleden denk ik. Maar als een wedstrijd voorbij je ouderlijk huis komt, dan mag je toch niet ontbreken.

Ook loopmaat Dirk was van de partij. Doelen waren er niet echt. Ik probeer met intensieve snelheidstrainingen de laatste tijd op te letten. Er moesten 4 rondjes van 2.5 km gelopen worden. Van bij de start ging het al snel. Km 1 ging in 4'15"/km. Dirk en ik waren het eens "te snel". We drukten het tempo een beetje maar ook niet teveel. Een paar dorpsgenoten in rug wilden we niet laten voorbijkomen. De volgende km was in ong. 4'30". Voor ons nog altijd erg snel. Na 2 ronden zat ik nog dik onder de 22 minuuten. Maar 't begon lastig te worden. Gelukkig stond iets verder Ilse met wat sportdrank klaar. Daarna ging het terug beter en raapte ik nog een paar deelnemers op.

Op de finish klokte ik af in 43'50". Parcours te kort ? Maar neen. De garmin gaf perfect 10km aan. Bijna niet te geloven. Bijna 2 minuuten af van mijn beste 10 km tijd. Zonder echt voor deze afstand te trainen. Maar terwijl ik vroeger soms 2 keer per jaar 2 maanden in de lappenmand zat, loop ik nu al 10 maand zonder blessure. Ik loop wel maar 3 keer per week. Heel af en toe eens 4. Terwijl dit vroeger altijd 5 x was. Voetjes blijven op deze manier gezond en de conditie is niet achteruit gegaan. Kortom een geslaagde dag. Ook dirk liep een vette PR.

De duurloop van 28 km van vandaag heb ik verschoven naar morgen. Na het aperitief van deze middag was dit zeker een goeie zet denk ikTong uitsteken

En nu met vertrouwen verder richting Eindhoven.

280810.jpg

19:59 Gepost door Yves | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

25-08-10

Nog eens een wedstrijdje

Dit jaar is het zeer flauw qua wedstrijden. Eigenlijk liep ik er nog maar 2. In Antwerpen de Marathon en de 20 km van Brussel. Dit weekend wordt er zoals elk jaar een 10 km loop georganiseerd. En na 2 niet aanwezig te zijn ga ik het er nog eens op wagen.

Zeker in marathon voorbereiding heb ik een heilig schrik gekregen van mijn Achilletjes die al meermaals forfait gaven als ik te geweldig bezig ben. Ondertussen train ik geen 5x per week maar en daardoor is er gelukkig minder blessure leed. Een PR zal het zeker niet worden, daarvoor wordt er te weinig op snelheid gelopen. Ik zal al blij zijn als ik onder de 47 min. terechtkom.

Voor de rest weinig nieuws. Er wordt rustig voortgelopen. Ons ton wij die ik meebracht van Frankrijk is eindelijk op. Nu dringend er een paar kilo's afdoen de komende weken Verstomd Zondag was wel een lastige training. Het was veel warmer dan verwacht. En daardoor zat ik 9km voor het einde al zonder drinken. Dat werd dus puffen naar het einde toe. Maar de 25km werden wel gelopen. Volgende keer toch maar langs huis passeren om bij te tanken. Mogelijks loop ik ook in Gent mee. Niet de volledig marathon. Dat is te dicht bij Eindhoven. Maar misschien wel een halve als duurloop dan.

 

15:31 Gepost door Yves in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

09-08-10

Vakantie is voorbij

Helaas pindakaas maar het verlof zit er al weer op. Ondertussen ben ik al terug een week aan het werk. Dringend tijd om dus eens een postje te doen.

In Spanje werd er maar sporadisch gelopen. Maar nu we terug zijn wordt het schema weer nauwkeurig gevolgd. Dat er toch een beetje achterstand is voelde ik gisteren al. Op het programma stond een duurloop van 22 km. Het was van Brussel geleden dat ik nog eens meer dan 15km liep. Maar ik had nog erger gevreesd. Pijntjes waren er niet en we hebben kunnen genieten van de 22 km. Ik bleef zelf droog. Overal waar we langskwamen lag het nat maar om één of andere reden liepen we blijkbaar door de buien door.

Vandaag mogen de beentjes rusten maar morgen vlieger we er alweer in voor een stevige interval training. Met mijn nieuwe schoentjes gaat dat zeker lukken. Op 28 augustus ga ik me nog eens aan een wedstrijdje wagen. 10 km stratenloop in Wetteren. Lijkt alweer een eeuwigheid geleden dat ik op die afstand nog eens voluit ging. Dus op welke tijd ik ga uitkomen heb ik eigenlijk geen idee. Onder de 46'30" zou mooi zijn. Vanaf nu hoop ik terug wat regelmatiger te posten en wat meer blogs te lezen. Dit naar Eindhoven toe.

Tot binnenkort.

 

 

 

12:55 Gepost door Yves in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

14-07-10

Hier zijn we weer

Ik weet het. Het is een hele poos geleden dat er nog een update was hier. Dit komt omdat het gewoon een heel drukke periode geweest is. En dan komt het er gewoon niet van om een berichtje te schrijven.

En trainen ? Jawel dat doen we nog steeds. Danzij een gloednieuw schema van Mario. Zo wordt er vandaag en morgen ook gelopen. Vandaag een wisselloop van 12km. Hopelijk krijgen we niet teveel onweer vanavond. Ondertussen ben ik ook 3 weken in verlof vanaf deze week. Morgen nacht vertrekken we terug richting Spanje. Daar zal het vooral rustig aan zijn. Beetje zonnen en zwemmen. Af en toe een loopje en een paar duikjes op de Medas eilanden. Voor de rest vooral ontspannen. Daarna zullen de batterijtjes wel opgeladen zijn en kunnen we terug 100% gaan. Ik probeer in elk geval een update te maken vanuit Spanje.

Wedstrijden staan voorlopig nog niet in de planning. Alhoewel ik tegen volgende maand toch eens een 10 km zou willen doen om eens te kijken waar de conditie staat. We zien wel waar dat zal gebeuren.

 

08:54 Gepost door Yves | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende