28-04-07

Amai tis warm

Om 12u30 vertrokken voor een loopje op de piste van 15 km. Was mij dat puffen en zweten. Gelukkig had ik voldoende water mee. Maar ik hou er wel van om eens goed te zweten en daarna een zalig douchje te nemen. 'k Had na 10km wel wat last van de pees, niet erg maar toch opletten. Maandag de laatste training van de maand en dan heb ik mijn doel van 150km deze maand. Zo blijf ik ondanks mijn blessure, toch wat afstand betreft een beetje op schema. Als mijn voet goed is volgende week en de tape van de kine doet goed zijn werk, zou ik evt voor iemand kunnen hazen die in Brugge 1u30 wil lopen. Maar ik kan niets op voorhand beloven, helaas. Zo nu mijn duikfles gaan vullen en morgen een relaxed duikje in de Oosterschelde. Eén van mijn andere hobby's waar ik door het lopen de laatste periode minder tijd voor heb. En vanavond zeker een terrasje doen, tis echt zomer.

15:51 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

26-04-07

Steeds beter

We gaan nu stillaan de goeie weg op. Gisteren terug na een 1.2 km opwarming een 5 km gelopen. Terug sneller dan maandag en terug zonder enige last. Daarna nog rustig 4 km uitgelopen om niets te forceren. Nog eens goed gezweet, dat was ook lang geleden. 'T is nu zaak om niet te zot te gaan doen en rustig verder op te bouwen. Kzie het stillaan wel zitten om Brugge te lopen, zonder pijn in de voet en hopelijk een paar bloggers in levende lijve te zien. Ik hou de website wel in de gaten. Zaterdag nog eens 15 km doen om te zien waar we staan. Zo meer heb ik voorlopig niet te vertellen. Verlengd week-end komt eraan en met dit weer ga ik nog wat profiteren, nu ik nog niet al te veel op de voeding moet letten, kzal de bbq maar al bovenhalen . Voor de liefhebbers nog een overzichtje.

naamloos

 

08:22 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

24-04-07

Tgaat weer iets beter

Gisteren training meegedaan met mijn vrouw haar groepje. Op het programma stond 1200m inlopen en daarna 2x 5 km aan 10km/u (das ongeveer wat mijn marathon tempo zou moeten zijn). Ik vreesde dat dit wat snel zou zijn voor mij want ik heb dit jaar nog geen 5 of 10 km aan die snelheid kunnen lopen. Maar het viel mee, geen enkele pijn gehad in de voet. Als het tegen 6 mei nog wat beter gaat kan ik in Brugge binnen de 1u30 eindigen wat ik al een succes zou vinden. Maar tis geen doel. Ik wil vooral werkcollega Tom op sleeptouw nemen voor zijn eerste wedstrijd. Als hij tenminste van zijn achillespeesproblemen vanaf geraakt tegen dan, maar tziet er al beter uit. In elk geval gisteren genoten om eens iets anders te doen dan toerkes draaien van 500m op de piste.

08:32 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

21-04-07

Verwarring alom.

Na de training van woensdag toch wat last gehad. Dus ik was vandaag van plan van niet te lang te lopen. Ik wou toch nog eens iets uitproberen en ik haalde mijn oude loopschoenen van vorig jaar terug boven en deed er mijn steunzolen in. Opzet was 5 km mee lopen en dan evt zien of ik het nogmaals 5 km zou volhouden zonder last.

Ok daar gingen we. Eerste 5 km gingen vrij vlot zonder protest dus ik blij en na 500 m stappen nog een keer voor 5 km gegaan. En ja verdorie, een beetje gevoel aan de voet maar echt miniem. Dus ging ik nog iets verder en ja na 1u36 had ik 15 km in de benen. De pees was gevoelig maar minder als anders. Ook de tijd viel nog mee als je weet dat ik 1km van de 15 gewoon stapte.

Nu zit ik dus wel met een probleem, die gewone loopschoenen van vroeger geven dus blijkbaar minder last dan mijn nieuwe die ik in een gespecialiseerde winkel ging gaan halen. Ik overweeg dus om andere schoenen te gaan halen maarja welke en hoe ga ik ooit weten welke schoenen mij het minste last aan mijn pees gaan bezorgen.

Mocht iemand hier ervaring mee hebben, je mag het mij altijd laten weten. In elk geval zal ik het dinsdag maar eens aan mijn sportarts voorleggen.

20:04 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

19-04-07

ff getest

Zoals de laatste weken nogmaar eens 10 km gedaan gisteren maar hier en daar beetje versnelling tussengedaan. Zelfs een 600 m aan 13km/u gelopen. Denk wel dat ik dat een 5-tal km kan volhouden maar kvoelde wel dat de voet er nog niet klaar voor is. Vanaf zaterdag ga ik dus trachten de afstand wat op te drijven door 15 km in 2 of 3 stukken te lopen met 5 mins stappen ertussen. Voor Brugge gaat mijn kine mijn kuit en voet intapen om mijn pees te sparen dus denk wel dat ik Brugge kan uitlopen. Tzal wel traag zijn maar eindelijk eens iets anders. Voor de tape moet ik wel mijn beentje scheren dus je kan mij herkennen met gladde beentjes en een blauwe tape over de kuit .

 

Kvroeg mij af of de weblog loopers met hun rooie t-shirt gaan lopen ? Zo kan ik misschien een paar mensen herkennen daar in Brugge.

 

14:07 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

17-04-07

Van harte proficiat

In de eerste plaats nogmaals een dikke proficiat aan alle lopers die zondag in de warmte hun marathon liepen in Rotterdam of Parijs. 'k Heb zelf naar die van Rotterdam zitten kijken en het kriebelde bij mij ook maar tis nog meer dan 6 maand dus nog wat geduld. Kheb immers ook nog altijd wat last dus tzou toch niet gaan nu. Zaterdag samen met mijn vrouw rustig 10 km gelopen in de bossen en dat ging echt goed, weinig of geen pijn of irritatie achteraf. Ook de startpijn lijkt te minderen 's ochtends. Gisteren ging het helaas weer wat minder wel terug 10 km gedaan maar toch wat last onderweg. Niet erg want deze morgen voel ik niets maar het blijft toch maar aanslepen. Dat wordt dus joggen in Brugge.

08:30 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-04-07

Meet the trainer

Zo terug een rustige 10 km gedaan. Ik verlang nu toch wel om terug op de straat wat te mogen lopen want die rondjes heb ik toch wel al gezien nu. Maarja kvrees dat  het nog niet voor morgen is. In elk geval eindelijk kennisgemaakt met één van de lange afstandstrainers op de atletiekclub. Hij ging mij tegen volgende week trachten het een en ander al te bezorgen. Ook zei hij om met die steunzolen zeker de komende weken geen lange afstanden te doen in 1 keer. Wel een 4-tal km lopen 5 mins rust of stappen enz. Anders bestaat het risico op andere blessure's omdat knie en andere onderdelen zich aan de zolen moeten aanpassen. De 15 km die ik dus van plan was dit week-end met het vrouwtje te lopen zal dus in 3 stukken zijn. Vrijdag vertrek ik voor een week-endje center-parcs samen met vrouw en kinderen dus de volgende update zal pas maandag zijn vermoed ik. Twordt heerlijk weer dus dat wordt genieten.

 

22:57 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |