26-06-07

Aftellen

Naar de vakantie. Volgende week vrijdag is het zover en gezien de drukte op het werk momenteel ben ik er wel aan toe. De training vandaag deed in elk geval deugd. 1km in en uit en dan 10 x 20/40 - 30/30 - 40/20. Huh ?? hoor ik u denken en dat dacht ik ook toen ik het voor het eerst op het schema zag staan. Maar tis niets meer dan 20 sec snel 40 rust 10x na elkaar dan 1 km loslopen en verder met 30 snel en 30 rust enz. 't Ging prima. De versnellingen gingen tussen de 15 en 16 km/u dus tging goed vooruit. Ik voel de conditie nu echt snel beter worden. Binnen een kleine 3 weken (kzit wel al in Spanje dan dus sorry coach maar tzal niet op wedstrijd zijn) moet ik nog eens 10 km alles geven en dat ben ik van plan ook. Daarna 2 weken looprust, wel toch niet meer den 3x per week lopen en niet meer dan 5 km. Ah ja ik vergat Harmsie nog te bedanken voor een fantastische organistie en een mooie zak met vanalles in. Zonder blessures ben ik er normaal volgend jaar weer bij in Zulte. Zo vandaag maar eens vroeg in 't bed voor de verandering en morgen 7km loslopen en donderdag de lastige bruggen fartlek :) 

21:38 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

je bent er al direct weer stevig ingevlogen na Zulte! Leuk je daar eens gezien te hebben trouwens en knap gelopen daar!!

Gepost door: Ruthje | 26-06-07

Stevig bezig Yves ! Als je een haas nodig hebt in Spanje, wil ik anders wel afkomen ;-))

Gepost door: philippe | 27-06-07

Fartlek Ik zit ook met een Fartlek training incl. bruggen. Benieuwd hoe dat gaat lopen. De trainingen zijn niet echt simpel. Veel succes en een goei verlof.

Gepost door: Edith | 28-06-07

De commentaren zijn gesloten.