04-07-07

Wat een weer

Gisteren tussen de stortbuien heen mijn intervaltraining gedaan. 1 km in en uit daarna 10 x 20/40 loslopen en 10x200m aan 50sec/200m rust. Na de 20/40 reeks moesten we 5 minuten stoppen want weeral een hevig onweer boven de atletiekpiste. Daarna voortgedaan met de 10x200m. 't Ging gewoon super vlot. Ipv 200m aan 50sec. heb ik ze allemaal aan 44sec gedaan en na 100 zat de hartslag al terug onder de 110. Sorry coach voor de te snelle training maar tliep zo lekker. Vandaag een duurloopke van 15 km en morgen wisselloop 1 km los en 2 aan 4'30"/km. De coach laat mij er blijkbaar nog eens stevig invliegen voor ik volgende week donderdag met vakantie (ook op loopgebied) ga.

Kijk er nu toch stillaan naar uit om uit dit verwaterde land te vertrekken. Als het weer het toelaat doe ik volgende week donderdag eens een aanval op mijn PR op 10 km. Bij het opzoeken blijkt dat mijn oude ronde van 10km slechts 9.16 km was. Dus heb ik blijkbaar in Zulte met 47'20" een PR gelopen zonder het te weten. Zo nu snel verderwerken want tis hier altijd razend druk net voor de vakantie.

13:52 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

hallo, wij zijn Gespot! Wij staan op de 3de plaats in de Top30 nieuwe beste blogs. Wil jij de Star Of The Day worden op onze sky zodat jouw sky in de kijker staat? Kom dan naar onze sky en mail ons (linkerkolom) jouw favoriete celebrity en jouw sky natuurlijk, xxxxx

Gepost door: gespot! | 04-07-07

De commentaren zijn gesloten.