03-08-07

Wisselloopje

We zijn nu echt terug gestart met de trainingen. Gisteren stond een wisselloop van 9 km op het programma. 1km loslopen en 500m aan 2'15"/500m.

Ging eigenlijk nog vrij vlot op het gevoel af alhoewel de hartslag aan de hoge kant was. Maargoed het heeft weer eens deugd gedaan. Vandaag een dagje rust en morgen nog eens een wedstrijdje. 11.4 km op de streetrace in Lokeren.

'k Verwacht geen spectaculaire tijd na mijn vakantiestop maar we toch eens alles geven en we zien wel waar we komen. Hopelijk onder de 4'45"/km. Maar we zien wel. Dit week-end wordt het prachtig weer dus na mijn vetloop zondag ga ik de bbq nog eens bovenhalen denk ik. Hieronder voor de coach en de liefhebbers de cijfertjes van gisteren.

020807

 

08:28 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

knappe training! die 500'tjes zitten er telkens knal op tegen 2'15''. Veel plezier morgen in Lokeren!!

Gepost door: Ruthje | 03-08-07

Verlof. Aan uw trainingen te zien hebt ge niet echt veel conditie verloren tijdens het verlof. Knap getraind ! En 2 keer BBQ deze week ? Ge moet maar zeggen om welk uur ik er moet zijn hé ;-)

Gepost door: Epo | 03-08-07

Klokvast Knap gelopen die 500m's - je hebt in Spanje toch niet veel conditie verloren zo te zijn. Veel succes en plezier in Lokeren en met de bbq.

Gepost door: philippe | 03-08-07

auww die tennispartij na de training gisteren was er te veel aan,de billen protesteren een beetje.over die training trouwens,ik sla één versnelling over en zie ge versnelt daar toch alweer een beetje,en dan zegt gij altijd da ik trek lol.voor die vetloop zondag da komt in orde,samen verbranden en daarna achter uwe apero komt ge maar af dan vullen we de vooraad ook samen weer bij.en gelijk tinne zou zeggen,in lokeren moogt ge eens goe vlammen,SUCCES.

Gepost door: paperman | 03-08-07

Goed in gevlogen... bedoel je zeker ? en veel sukses morgen in Lokeren ik duim alvast :-)

Gepost door: katrien r | 03-08-07

De commentaren zijn gesloten.