11-08-07

Stevige training

Vandaag weer een lekker weertje om te trainen. De coach had een stevige training voorzien vandaag. 2 km in en uit met daarna 10x (40/20) 40secs snel en 20sec rust. 1 km loslopen terug en dan 3x 2 km aan 4'40"/km R3min en uitlopen. Alles ging vlotjes vandaag. Totaal zo een 13 km gelopen. Alleen die hartslag zou ik toch nog wat lager willen zien. Hopelijk komt dat nog de komende weken. 'k Ga ook eens aan de coach vragen voor wat ademhaling tips want ik denk dat daar nog wat werk aan is.

mossel

Morgenvroeg is 't vroeg op te staan. Om 7u30 vertrek ik niet voor een vetloop maar we gaan met z'n allen naar de Oosterschelde. Eerst een duikje doen en daarna mosselfestijn van de duikclub waar ik in ben. Het weer zal hopelijk nog meevallen. 's Avonds mag ik nog een duurloop van 15 km afwerken dus we gaan proberen sober met de alcohol te zijn. ( da wordt nie makkelijk ) Voor de liefhebbers nog een overzicht van de training van vandaag.

110807

19:43 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Zo te zien heb je toch geademd !!! knappe training !! en smakelijk morgen hé geniet (ook van je duurloop(je));-)

Gepost door: katrien r | 11-08-07

happy blij dat ik van de partij was,en dat ik zo weinig moeten prijs geven heb,we zullen morgen elk appart moeten lopen maar ik doe mijn best om die duurloop zo precies mogelijk te volgen,maar zonder mijne lokomotief of zo'n garmin speeltje zal da niet makkelijk zijn.veel plezier morgen.

Gepost door: dirk | 11-08-07

Tof Duiken is ook een van mijn hobbies, het is echt wel een heel aparte wereld onder water. En waar werk jij dat ik zo dicht passeerde? Ik wil anders wel eens samen lopen hoor als je niet ver woont.

Gepost door: Fré | 12-08-07

mosselloop? Eerst mosselen eten en dan gaan lopen? Als dat maar goed afloopt!

Gepost door: Julie | 12-08-07

Sober ? Gij sober met de alcohol ? U geen illusies maken hé ! Mooie training !

Gepost door: Epo | 13-08-07

De commentaren zijn gesloten.