20-08-07

Week-endje weg

't Is een paar dagen geleden dat ik nog iets gepost heb maar 'k heb niet stilgezeten. Wel een paar dagen weg geweest maar braafjes het schema van de coach gevolgd.

Vrijdag was rustdag en dat heb ik ook gedaan daar in Nederlands Limburg. Zaterdag stonden versnellingen op het programma. 1km inlopen dan 5x 20/40 1km los 5x 30/30 1 km los 5x 40/20 1 km los en dan 2 x 1km aan 4'40". Het ging echt super lekker. De laatste 2 km deed ik respectievelijk aan 4'15" en 4'04". Sorry coach maar het liep zo goed dat ik me niet kon houden. Zondag dan een duurloopje gedaan van 16km. 't Moest een vetloop worden maar ik zag het niet zitten om na de gourmet van zaterdagavond om 7 uur te vertrekken, dus ben ik pas na het ontbijt vertrokken. Vandaag rustdag en morgen een kort tempo loopje. En nu helaas weer aan 't werk.

  200807

09:25 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

You "Naughty Boy" .... Das nu wel erg é ,dingen doen die niet mogen zijn het leukste van al TOCH voor sommige "KWAJONGETJES" onder ons !!wel moet zeggen hebt er wel een knappe training van overgehouden moet ik zeggen ;-)))))))in plaats van een "billeklets"

Gepost door: katrien | 20-08-07

Helemaal eens.... met ons Kartienemien!
Netjes!!!

Gepost door: Tinne | 21-08-07

De commentaren zijn gesloten.