21-08-07

't Kon beter

Vandaag stond er 5 km aan 4'50" op het programma. Maar ik ging eens voluit gaan om te testen. Wel voluit gaan 10 minuten na een stevige maaltijd is dus geen goed idee. 't Was al afzien vanaf km 1. Nog wat tegenwind ook want ik liep geen lus. 't Was richting ouderlijk huis omdat mijn moeder verjaarde (toevallig is mijn schoonma ook vandaag jarig trouwens) en ik kon dus op de tanden bijten. Uiteindelijk uitgekomen op 22'24 maar km 3 en 4 waren niet goed genoeg vond ik. Dus binnen een week of 2 probeer ik nog wel eens om de 5km aan 4'20" te doen.

Die dekselse hartslag moet echt nog naar beneden. Morgen mag ik alweer rusten dus geen probleem ivm recuperatie. En donderdag lekker fartlekken op de brug en wat versnellingen. Verder weinig te melden. De lijst met Belgische deelnemers aan NY is aangepast en blijkbaar gaan we daar met zo'n 260 Belgen zijn. Valt eigenlijk nog mee. Ik dacht dat het er minder gingen zijn. Hieronder nog een overzichtje van de training van daarnet.

210807

21:49 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Knap Wat een snelheid. 22 min voor 5 km. Die hartslag komt wel goed. Succes

Gepost door: Edith | 21-08-07

Verjaardagen Je kilometerteller van deze maand begint al aardig op te lopen. Je zult heel wat van die 345 Belgen in New York achter je laten, hoor. Tussen haakjes: ook mijn moeder en schoonmoeder verjaren op dezelfde dag. Meer nog, ze zijn zelfs in hetzelfde jaar geboren. Misschien moeten we eens een clubke oprichten ;-)

Gepost door: Harmsie | 22-08-07

samen ging niet maar appart nog veel minder zelle,2,5 km aan 4,40 en toen was het helemaal op,als gij erbij loopt gaat het allemaal wat makkelijker en vlakker(tempo),dus morgen samen uit en thuis hoop ik.

Gepost door: paperman | 22-08-07

260 ? 260 belgen ? is toch nog veel hoor yves ! Ik had er slechts 150 verwacht (beperking aantal dlnmrs per land en aangezien belgie een dwergenlandje is...)

Gepost door: kj | 22-08-07

Mama. Mama's kindje ! Zo rap naar u mama lopen ! Knappe tijd man, zonder tegenwind zou je geflitst zijn.

Gepost door: Epo | 22-08-07

Moeilijke combinatie ... Tegen wind en 2 mama's die verjaaren ai ai zwaaaaaaar hééééél zwaar (ook voor je portemonee ;-)) volgende keer beter ,nog rapper :-)

Gepost door: katrien r | 23-08-07

De commentaren zijn gesloten.