31-08-07

Training aangepast

Door Fré zijn vraag van : "interval - tempoloop - wisselloop - wedstrijd is dat niet wat veel ?" ben ik toch eens gaan nadenken. En inderdaad eigenlijk heeft gij gelijk. Dus de training aangepast en ipv een zware wisselloop 3 km los 5x 60sec doorlopen/30sec rust en 3 km uitlopen.  Eigenlijk nog een leuke training. 't Was wel solo want loopmaat Dirk zat vast in de fille en kon er niet op tijd geraken. Daarna nog een partijtje tennis gespeeld dus de avond was weer goed gevuld.

Vandaag neem ik uiteraard rust en morgen eens kijken of we in Wetteren beter kunnen doen dan 2 jaar geleden. 10 km binnen de 47'30". Lijkt makkelijk maar we moeten 6x de "benedenstraat" doen. En we lopen ze niet naar beneden maar wel naar boven. 6x een venijnige klim dus. 't Is een goeie heuveltraining.  Mijn maandrecord gaat er ook aan met 189 km in augustus. Maar de komende 2 maanden zal dit niet anders zijn. Voor de liefhebbers nog een overzichtje van gisteren.

300807

 

09:15 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

dementie begint toch pas later,gij zijt er nog geen 40 hé,huh ??? zie ik je denken,ik mis hier ene training(lees cijfertjes)van woensdag maar de garmin had het lastig zeker toen.voor morgen veel succes en volgens mij haal je zelfs met die helling je pr onder de 45 min,gogoogo.

Gepost door: paperman | 31-08-07

aanpassing die kleine aanpassing is geen blijk van toegeving, maar eerder een ingeving van gezond verstand ... je wedstrijd zal eer goed bij varen!

Gepost door: geert | 31-08-07

Not bad... heuveltraining... hmmm... geen slecht idee Yves ! Het zal nodig zijn want die bruggen in New York moeten immers overwonnen worden, niet ?

Gepost door: kj | 31-08-07

Doen waar je je goed bij voelt ... dan loopt alles op wieltjes of beter op loopsloefkes ;-)

Gepost door: katrien r | 31-08-07

De commentaren zijn gesloten.