25-11-07

Sorry coach maar khad een boost nodig.

Gisteren zag ik het niet meer zitten om nog te fartlekken. Tot bijna 6 uur hier bezig geweest met laminaat leggen en daarna hield ik het voor bekeken. Deze morgen was het dan de bedoeling om met loopmaat Dirk 10km te doen aan 6'/km. Maar deze ochtend zat ik vol energie en kwas kwaad op mezelf dat ik niet gelopen had. Blijkbaar wou Dirk ook meer dan 10km lopen dus dat kwam goed uit.

Ik wou ook sneller lopen dan 6min/km. Geen probleem, we gingen eens kijken hoe ver we zouden geraken. De eerste km niet te snel vertrokken en dan zo rond de 5'/km gelopen. Na 6 km zag Dirk het niet meer zitten om de volle 15km mee te lopen aan dit tempo. Dus hij ging een stuk afsnijden. Vanaf daar liep ik dus alleen. Terug wat sneller. Toen hij mij na 10km stond op te wachten gingen we nog wat sneller. En na 12 km sneed hij nog een stuk af om de laatste km mee te lopen. Het 2e deel liep ik dus blijkbaar net iets boven de 4'30"/km. Een vette PR dus op de 15km. En vooral, dit geeft mij een morele boost om weer stevig te trainen voor Brussel. Onder de 1u35' aankomen moet mijn doel zijn. En als ik verder kan opbouwen moet dat te doen zijn. Sorry coach vandaag dus niet volgens schema maar vanaf dinsdag lopen we weer volgens het boekje. Zo, nu snel een hap eten en dan ricthing Mol. Voor de liefhebbers het overzichtje van deze ochtend.

251107

12:07 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

halllowkes Lekker trainingske! :shock:

Gepost door: Gert | 25-11-07

Buiten de lijntjes !! Foei Yveske en ik die dacht dat jij zon braaf vent(je) was maar schijn bedriegt hé ;-)))))) wel een knappe training hoor

Gepost door: Katrien | 26-11-07

Oeps! Hallo zeg....even de frustratie eruit gelopen? Moet kunnen hoor. Lekker!

Gepost door: Petra | 26-11-07

Zo af en toe eens een beetje knoeien mag wel van de couch ;-)
gr

Gepost door: Jetty | 26-11-07

dat zijn nog eens trainingen!

Gepost door: martine | 26-11-07

Bijstellen Stelt uw ambities maar bij, gij loopt zeker onder de 1u30. Wedden voor nen bak West-Vleteren?

Gepost door: Fré | 26-11-07

De commentaren zijn gesloten.