30-01-08

Versnellingskes

Net een telefoontje gehad dat onze kleinste gevallen was en dat er een auto over zijn voet gereden is. Even paniek maar gelukkig blijkt het "slechts" een gekneusde voet te zijn. Op zo'm moment verschiet je toch ffkes. Gisterenavond nog eens lekker loopweer. Weinig wind en daar hou ik van. Op het programma stonden versnellingen 3 x (200-400-800m) aan 25 sec/100m. Met 2 km in en uitlopen. Wel khad het lastiger verwacht. De versnellingen gingen vlotjes voorbij. Vanavond trekken we terug naar de finse piste voor 8km loslopen. Morgen 12 km wisselloop 500 los en 500m aan 4'45"/km. Een stevige training dus. Hopelijk is zijn de wind en aangekondigde regen geen spelbreker.

Ondertussen mag werkmakker Epo Tom zich ook aan zijn eerste schema verwachten van "den coach". Dit als voorbereiding voor de 20 van Brussel. Veel s6 ermee Tom en je zal zien dat je er echt mee vooruit gaat. Voor de liefhebbers nog een overzichtje van gisteren. Ronde 4 kreeg de garmin wat kuren denk ik want zo rap ging het nu ook niet.

290108

09:57 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

enkele pittige trainingen
hopelijk niet al te erg met de voet van de kleinste. We hebben een jaartje of 2 ongeveer hetzelfde voorgehad maar dan met ons paard dat op de kliene hare voet ging staan.
Je staat er van versteld hoe snel die mannekes daar van herstellen

Gepost door: Wim | 30-01-08

BLIJ ,dat ik niet aleen afzag in die 800m,lap 4 was in:1.31 .bedankt voor die binnenbaantjes,dat scheelt toch een 500m in totaal.

Gepost door: paperman | 30-01-08

Ha ha !! join de club , heb jij dezelfde coach ???? aléééééé ?? tis ne wreeden hé ;-)) knappe training !!

Gepost door: Katrien | 31-01-08

dat moet idd wel schrikken geweest zijn, dat nieuws over je jongste.
Knappe training, er schuilt een stevig talent in jou, bijna 20 km/u! ;-)

Gepost door: Ruthje | 31-01-08

verschieten Oei, da's eventjes verschieten natuurlijk, hopelijk valt de schade aan de voet mee. Reden om de jongste wat extra te verwennen met chocolade! :-)

Gepost door: Julie | 31-01-08

Voet Goed voor dat voetje zorgen hé!! Btw, geen voorjaarsmarathon voorjou?

Gepost door: Gert | 01-02-08

De commentaren zijn gesloten.