03-10-08

Vlotte training

images
Gisteren nog eens uitgepakt met een 20km loop. Voor het eerst sinds 2 weken nog eens met loopmaat Dirk. Daarom leek het mij verstandig om in blokjes van 5 km te lopen en ertussen eventjes te stappen. Om toch die achille niet te forceren. Ik ben echt blij voor hem. Want blijkbaar is er maar weinig pijn meer te bespeuren. Met een beetje geluk staat ook hij aan de start in Eindhoven.

Voor mij verliep de training ook goed. Wel  helaas terug wat pijn rond de enkel, maar voor de rest gingen die 20 km als een wind voorbij. 't Ging heel vlotjes. Ik moest bijna geen inspanning doen om aan 6'15/km te lopen. De conditie blijft dus in stijgende lijn. De komende dagen gaan we de enkel eens goed in het ijs zetten. Met het minderen van de trainingen kan ik misschien volgende week Eindhoven pijnloos afwerken. Wat staat er nog op het programme ? Wel zaterdag nog een wisselloop en zondag een vetloop van 20 km. Daarna beginnen we met Mario zijn uitputtingsdieet. Dag heeft vorig jaar goed gewerkt. Dus 2 a 3 dagen geen suikers of koolhydraten of vetten. Vooral magere dingen. En dan vanaf woensdag smullen maar. Ik wil in elk geval iedereen succes wensen die zondag in Keulen of Brussel de marathon lopen. Hopelijk is het weer minder slecht dan dat ze voorspellen. Hopelijk voor iedereen een vette PR.

11:50 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

6'15", mijn tempo op de lange afstanden, zalig. Ja die pijntjes hier en daar, elke loper heeft er wekelijks wel mee te kampen zeker...

Gepost door: Stofke | 03-10-08

Verzorg die enkel maar goed Yves deze week. Zondag in Eindhoven volgt dan de beloning voor al dat ongemak.

Gepost door: Gert | 03-10-08

je bent er klaar voor ! In eindhoven ga jij schitteren . Door de adrealine zal je de pijntjes wel vergeten ! Zal je dat weten te zeggen na keulen :-) of dat waar is !!
groetjes en tot dan !!

Gepost door: coach mario | 03-10-08

sjamajee en of dat ik blij was weer samen op pad te gaan,zondag nog eens testen en indien okee dan staan we welicht samen aan de start in eindhoven.

Gepost door: PAPERMAN | 03-10-08

Niet teveel smullen he Yves, zodat je in Eindhoven nog voorruit geraakt.

Gepost door: Marc | 03-10-08

Jij ook veel succes gewenst. Daarna kan ons lichaam genieten van de verdiende rust...

Gepost door: Fré | 04-10-08

helemaal gereed dieeten en wreeten !! mmmmmmmm ;-) tot zaterdag !!

Gepost door: Katrien | 04-10-08

goed verzorgen en je training is er,dus je gaat het maken ginder,geen schrik
http://www.bloggen.be/funrunner/

Gepost door: Patrick | 05-10-08

De commentaren zijn gesloten.