22-10-08

Versnellingskes

rabbit
Na lange tijd was het vandaag en gisteren nog eens tijd voor de versnellingen. Gisteren 3 km in en uitlopen en 10x200m aan 24'/100m. Vandaag mochten we dan genieten van 10km wisselloop. 1km loslopen en 1 km aan 4'40"/km. 't Ging vandaag vlotter dan verwacht. De 10 km waren zo voorbij. 't Is eens weer wat anders dan die lange lopen van de laatste weken. Vrijdag heeft de coach zo nog een stevige training gepland. Op het werk is het razend druk. Die stevige loopjes doen echt deugd na een dag vol stress.

Verder is er weinig te melden. Wel wil ik toch nog de Amsterdammers proficiat wensen met hun resultaat. Ik zag bij sommige bloggers fantastische PR's. Volgende wedstrijd voor mij wordt naar alle waarschijnlijkheid de halve marathon op 11/11. Als ik blessure vrij blijf kom ik aan de start. Een PR wordt het zeker want ik deed nog nooit een halve :). Voor de liefhebbers nog een overzichtje van de training van vanavond.

221008

22:38 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

Stress op het werk... awel Yves, da's nu eens echt waar si, dat het geweldig goed doet om te lopen na een dagje stressen op het werk. U koppeke zo leeg kunnen maken is gewoonweg zalig !

Gepost door: Dirk De Groof | 22-10-08

11/11 die mag je NIET missen hé , alééééééééééééé ;-)
mooi vernellinskes !

Gepost door: Katrien | 23-10-08

Als je al terug versnellingskes doet zul je er wel staan op 11/11.

Gepost door: Marc | 23-10-08

11/11 Dus al terug planning in orde voor 2009;terug aan slag ook zoe ik,goe bezig Yves!
Yves mijn loopblog is niet recreantje maar
http://www.bloggen.be/funrunner
loop ze
Patrick

Gepost door: Patrick | 24-10-08

plannen op 11-11 Jij bent vlug hersteld hoor Yves,al terug specifieke trainingen aan het doen,even erg gebeten als mijn man,Patrick denk ik....
groetjes Myriam
http://myriammeke.blogspot.com/

Gepost door: Myriam | 26-10-08

Je vliegt er weer met volle moed terug in . Met deze mentaliteit zullen de pr's nog snel op elkaar volgen .
Je bent zeer goed bezig !
Deze training , die wisselloop is een voorbeeld hoe het echt moet ! de trage stukken ook traag lopen , en dan het juiste aangegeven tempo volgens schema op de snelle stukken . prima zo !!
doe vooral zo verder !
je coach mario

Gepost door: coach mario | 26-10-08

Linkerkant van je blog ... zie ik goed ?? Rotterdam ???? wel Jiiiihhhaaaa!!!

Gepost door: Katrien | 26-10-08

De commentaren zijn gesloten.