15-07-09

Tijd voor vakantie

Het lukt mij echt niet om heel veel te posten. Nu we aan het pakken zijn om naar Spanje te vertrekken maak ik toch nog ff wat tijd om een berichtje te posten. De combinatie fietsen-lopen blijft goed werken. Het scheenbeen geneest. Traag maar elke week iets minder last. Ook de conditie is vrij goed. Zaterdag stond er een wedstrijd op het schema van 10km. Maar door tijdsgebrek maakte ik er dan maar mijn eigen wedstrijd van. De 1e km nog niet te zot aan 4'50/km. Ook de 2e nog niet te snel. Maar de rest was allemaal rond de 4'30"/km of er onder.

Goed voor 45'22". Een nieuwe PR van 7 seconden. En vooral met de 2 eerste km in het hoofd volle moed nu om binnenkort onder de 45' uit te komen. Dat gaat me dit jaar zeker nog lukken. Als ik zonder tegenslagen blijf. Zondag deed ik dan een wisselloop. Het loop erg vlot de laatste tijd. Ondertussen is ook het bouwverlof begonnen. Joepie. 3 Weekjes verdiende rust. Dat moesten gisteren vier samen met Dirk met stevige versnellingen. Overzichtje staat hieronder. Momenteel ben ik vollop bezig met de auto in te laden. Deze nacht vertrekken eerst voor 2 dagen Langedoc. En daarna 2 weken Spanje. Ook daar zal wel af en toe een duurloopje gedaan worden. Voor wie ook verlof heeft of het binnenkort heeft. Een prettige vakantie gewenst. En voor de Gents feesten gangers veel plezier binnen enkele dagen. Ik post nog wel iets vanuit Spanje ook. Adios en tot in Augustus. Dan gaan we vollop beginnen voor Eindhoven.

140709

15:26 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

Commentaren

Prettig verlof gewenst...geniet ervan.
Groetjes Natalie

Gepost door: natalie | 15-07-09

Goed verlof en amuseer je.

Gepost door: Marc | 15-07-09

jij gaat aan het goede beginnen waneer het bij mij op zen einde loopt

geniet ervan ..

Gepost door: coach mario | 15-07-09

Dolce far niente Een PR op training, klasse, dat bewijst dat je in topconditie bent, want in een echte wedstrijd loop je uiteraard nog een tikkeltje rapper.

Prettige vakantie in Spanje.

Gepost door: frank spencer | 16-07-09

Prettig verlof !! geniet ervan

Gepost door: Katrien | 16-07-09

ik kom af nog een half dagske winkel houden en ik zet de achtervolging in.tt morge,als ik geen file heb natuurlijk.geniet ondertussen maar al van la douce france.

Gepost door: paperman | 17-07-09

Fijne vakantie !

Gepost door: Bjorn Paree | 19-07-09

Goe verlof, ik ga sebiet naar de Gentse Feesten.

Gepost door: Fré | 19-07-09

Fijne vakantie en geniet ervan.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 19-07-09

De commentaren zijn gesloten.