16-04-10

Sorry coach

We hebben wat gezondigd. Dinsdag stond er een training met versnellingen van 1 km op het schema. Bedoeling was aan 5' /km. Maar de we voelen de laatste dagen dat de conditie in de lift zit. De versnellingen werden zonder forceren aan ong. 4'30"/km gedaan. De laatste gaven we er nog een lap op en kwamen we aan 3'48"/km uit. Veel te snel maar het deed eens deugd om na maanden nog eens goed door te gaan.

Gisteren werd er 18 km gelopen aan 5'08"/km. Ook dit verliep lekker. Vanaf nu gedaan met snelheid. Er rest ons  nog een paar trainingen om de spieren soepel te houden. Dit week-end oa een duurloopje van 20 km. Deze zal in de bossen bij Lommel gelopen worden. Straks vertrekken we voor een week-endje naar daar. Fkes uitblazen. Toch wat opletten om niet teveel te zondigen. De laatste weken zijn we bijna 5 kg kwijt en dat wil ik zo houden. Ik voel me helemaal klaar voor de marathon. En dat is ooit wel al anders geweest. Prettig week-end iedereen.

140410

08:46 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Fijn weekend en op naar de marathon!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 16-04-10

Je lijkt er helemaal klaar voor...

Gepost door: natalie | 18-04-10

Knap gelopen Dat wordt in Antwerpen een knaller! Ik zal er ook lopen maar aan een bescheidener tempo,misschien zie ik je wel aan de start?

Gepost door: Patrick Aerts | 20-04-10

De commentaren zijn gesloten.