08-03-08

Nog steeds aan de ketting

chain_jpg
Gisteren nog maar eens naar de sportdokter geweest. Helaas nog niet veel verbetering vast te stellen. Er was nog een deftige zwelling rond de pees. Gisteren dan opnieuw een inspuiting gekregen met traumeel maar dan wel dieper. Dat zou meer effect moeten hebben. En inderdaad deze morgen is de zwelling bijna met de helft afgenomen. Maar weg is het belange nog niet. Verder volgende week zeker nog niet lopen. Die goeie tijd in Antwerpen kan ik zo goed als vaarwel zeggen. Enig doel is momenteel aan de start geraken en uitlopen denk ik. Woensdag moet ik nog eens terug en hopelijk is het tegen dan veel beter zodat ik groen licht krijg om stillaan weer te starten. We zullen ondertussen de home trainer uit het stof halen en daar de conditie wat mee onderhouden. Alvast een dikke merci voor al jullie positieve reactie's. Kheb ze goed kunnen gebruiken. De laatste dagen was het een beetje depri stemming dus kheb nog geen blogs gelezen. Maar straks gaan we daar eens verandering in brengen.

 

19:12 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

04-03-08

Out of service

Zondag nog gelukkig met een snelle wedstrijd. Gisteren was de euforie al ver weg. Daarvoor zorgde een stevige pijn bovenaan de achillespees. Even getwijfeld maar toch maar onmiddellijk naar de sportarts gebeld. En geluk ik mocht meteen gaan. Waar ik voor vreesde is een feit. Ontsteking rond de pees. De pees zelf is gelukkig intact. Deze week kan er in elk geval al niet meer gelopen worden. Morgen moet ik al terug voor een nieuwe inspuiting. Dan zal ik ook weten of ik een kruis over Antwerpen mag maken. Hopelijk is de onsteking tegen dan al een stuk minder en dan blijft er hoop dat ik nog kan meelopen. Misschien wel met iets minder ambitie maar das voor mij minder belangrijk. Met spanning uitkijken naar morgenavond dus.

Update 06/03

Gisteren nog een bezoekje aan de sportarts gebracht voor meso behandeling. Slecht nieuws = nog steeds een stevige zwelling. Goed nieuws geen stijfheid van de pees zelf en misschien vanaf volgende week terug beginnen met rustig lopen. Blijft afwachten dus.

 

09:15 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

02-03-08

Oostende - Brugge

Eerst nog zitten twijfelen of ik wel zou meedoen. Want donderdag mocht ik na 350m training al stoppen met een pijnlijke onderkuit nog steeds. Gisteren dan 5 km gaan loslopen en dat viel eigenlijk mee. Nog steeds stijf maar niet echt pijn meer. Door enkele trainingen wat in te korten bleef de teller voor februari op 155 km staan. Die van maart zal een stuk hoger liggen vrees ik.

Dan vandaag. Deze morgen om 7u30 opgestaan om richting Brugge te vertrekken. Dit voor mijn eerst 10 miles ooit. Ginder toegekomen liep ik Philippe en Anneke al tegen het lijf. Wat verder ook nog Katrien en Hansy en Harmsie. En even later ook Tinne. Snel mijn nummer en chip gaan afhalen en dan richting bus. Daar zag ik ook Roadrunnerke al zitten en ook Sjarlot en Francis kwam ik tegen. Aan de start zag ik NY clint nog. Met een ingepakte knie. Hopelijk heeft zijn knie het gehouden. Om goed 11 uur klonk het startschot. De eerste 2 km wou ik niet te rap starten en ik liep met Katrien en Hansie. Maar ik kon me niet houden. Ondanks de kuit die al wat pijn begon te doen toch versnelt. Wat verder kwam ik ook Tinne nog tegen. Loopmaat Dirk ging de laatste 5 km hazen maar hij had blijkbaar al veel kruit verschoten om naar het 11km punt te komen. Na 1 km moest hij er al af. Toch bedankt voor de moeite Dirk. Uiteindelijk kwam ik aan na 1u16'20". Of 4'43"/km. De coach had op het schema ( probeer 4'45" ) gezet en das gelukt. Alweer bedankt Mario. Het schema past weer perfect. Daarna zijn we er nog eentje gaan drinken in de cafetaria. Na 1 Leffe zat het al in mijn hoofd. Bijna niet gegeten deze morgen. Dus nog een spa-tje besteld. Maar blijkbaar kent Katrien het verschil niet tussen een spa en een Leffe. Dus nog eentje binnengegoten. Al bij al een heel geslaagde dag. Proficiat voor iedereen. En nu de rest van de avond kuitje verzorgen en lekker zetelatleet spelen. Voor de liefhebbers nog de cijfertjes van vandaag.

020308

18:03 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (13) |  Facebook |

27-02-08

Voet werkt tegen

illustration_arch_pain
Na mijn loopje van zondag had ik wat last van mijn rechter achillespees. Niets ergs en gisteren was het al weer zo goed als over. Op het programma stond 2km in en uit en 10x800 m aan 25"/100m. Aan de andere blogjes had ik al gezien dat het niet van de poes zou zijn. Khad een beetje pijn bij het inlopen maar na 5mins was het al over. Maar na de 5e versnelling begon het te verergeren. Na de goeie raad van loopmaat Dirk heb ik het dan maar voor bekeken gehouden en nog rustig 2 km uitgelopen. Deze morgen lijkt de schade precies nog mee te vallen. Maar kga mij koest houden en desnoods de training van donderdag schrappen want ik wil fit aan de start staan zondag. En kheb slechte ervaringen met achillespezen, kheb mijn lesje al geleerd.

Vandaag is er zowiezo rustdag en morgen 6 km met 2 km aan 4'45"/km. Maar we zien morgen wel of de voet het toelaat. Dan zondag nog eens vlammen en maandag staat er "hier beginnen we met de marathon training". Dus we gaan weer wat op de voeding en de slaap moeten letten vanaf volgende week. Maar kzie het echt wel zitten voor Antwerpen. Voor de liefhebbers nog de cijfertjes van gisteren. Al bij al toch nog goed voor 9 km.

270208

10:34 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

24-02-08

Oostende - Brugge

Wel desondanks de niet al te goeie weersvooruitzichten heb ik mij toch maar ingeschreven voor de 10 miles. Een afstand die ik nog nooit in wedstrijd heb gelopen. We zullen trachten het beste van te maken. 't Zal wel plezant worden want blijkbaar gaan er daar veel bloggers zijn. Ondertussen heeft het griepvirus ook toegeslaan ten huize Yves. De 2 kinderen zitten met de griep en hoge koorts. En mijn vrouw voelde zich daarnet ook al niet te lekker. Hopelijk blijf ik ervan gespaard.

Op loopgebied zijn er nog 2 trainingen afgewerkt. Gisteren een fartlek. 2km in en uit. 10x 100m berop en daarna 3 x 500m aan 4'20"/km afgewisseld met 500 m joggen. Hier ging het wat mis. Die snelle 500m gingen niet vlot. Achteraf gezien weet ik waarom. Ik liep ze aan 3'40 a 3'50 /km. Dat komt ervan, niet kijken op de garmin. Sorry coach twas onbewust veel te snel dus. Dan vandaag 16 km duurloopje. Mijn vrouw starte mee samen met loopmaat Dirk. Na een 5km gingen onze wegen uiteen. Mijn vrouw mag nog niet te lang lopen, herstelende van een kniepeesontsteking. Maar ze had geen pijn na haar 7km. Dus dat gaat de goeie weg op. Wij zetten rustig onze weg verder. Geen problemen gehad en eigenaardig genoeg net als vorige week. De hartslag zakt naarmate de km's vorderen. Hm eigenaardig. Ofwel heeft het te maken met de grote pot koffie die ik drink voor ik vertrek. Morgen rustdag en dinsdag een lastige training. 2km in en uit en 10x800m aan 25 sec. Kheb 2x gekeken jaja de coach laat ons die 800m 10x doen.

Voor de liefhebbers nog een overzichtje van deze morgen.

240208

22:50 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

22-02-08

Lastig

Gisteren stond er één van de meer gevreesde trainingen op het schema. 8km aan 4'30 a 4'40"/km. Voor mij is dat al wat minder evident om dit tempo lang vol te houden. De eerste 4 km waren dan nog tegenwind en ik was voor mezelf al aan het opmaken wanneer ik het tempo zou doen zakken. Maar na 4 km zat de wind wat meer in de rug en uiteindelijk hebben we de training toch volbracht. Khad wel niet meer gekeken of ik nog op snelheid zat. Maar dat viel blijkbaar goed mee. Had in niet voor de overweg gestaan zat ik nog iets lager. Nu was het 8 km aan 4'31"/km. Daar ben ik best heel tevreden mee. De conditie lijkt nog steeds in de lift te zitten.

Morgen mag ik dan gaan fartlekken. Niet direct mijn favoriete training maar 't is lang geleden dat ze er tussen zat. Dus tzal wel meevallen. Tussendoor moet ik ook zien dat ik een aantal nieuwe paaltjes kan betoneren voor mijn afsluiting. Wind en een overvloed aan klimop hebben hun tol geeist. Morgen beslis ik ook of ik volgende week meeloop in Oostende-Brugge. Gisteren nog geen uitsluitsel gekregen over die vervelende fluittoon in mijn oren. Kmoest me geen zorgen maken maar kmag op 13 maart wel nog eens onder de scanner. Waarschijnlijk zal daar niets te zien zijn maar hoe ga ik er dan vanaf geraken ? Enfin om af te sluiten nog een overzichtje van gisteren.

210208

09:08 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

20-02-08

Vandaag nog eens rust.

rust
We zijn het al gewoon. Woensdag is de laatste weken de 3e looploze dag van de week. Volgende week komt er nog eentje en dan schakelen we in een hogere versnelling. Start van de echte marathontraining en dan is het terug 5 trainingen per week. Gisteren heb ik ook loopmaat Dirk ingeschreven voor de marathon in Antwerpen. Dus voor hem ook "no way back" nu. Dat begint al een grote groep bekenden te worden die in Antwerpen meeloopt.

Gisteren dan deden we versnellingskes. Normaal samen met Dirk maar die voelde zich niet lekker. Dus dan maar solo. Eigenlijk weinig problemen. 2 km in en uit en dan 10x200m aan 25"/100m. Niet echt een lange training dus. Na een goeie 50 min stond ik al terug thuis. Vandaag blijven de schoentjes in de kast. Maar morgen wordt het zweten. Eerst naar de dokter om eens naar mijn oorsuizen te laten kijken. Kheb daar al een paar maand last van en ik wil toch wel eens weten wat dat juist is. 's Avonds trakteert de coach ons op 8 km aan 4'30 a 4'40". Das voor mijn normen al redelijk diep gaan. We zien wel wat het wordt. Voor de liefhebbers nog een overzichtje van de versnellingskes van gisteren.190208

09:31 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |