10-12-07

Wat een weer

Rain-01-june
Zaterdag stond er voor het eerst een piramide training op mijn schema van de coach. Toen ik na de middag wou aanzetten was er plots enorm veel wind en het begon te regenen. Een blik op www.buienradar.nl leerde mij al snel dat het voor een hele poos ging zijn. Kzag dat echt niet zitten dus geen training op zaterdag.

De duurloop van zondag heb ik dan maar laten vallen en vervangen door de piramide training. Was wel een leuke training maar toch redelijk intensief. Ondertussen heb ik enorm pijn aan mijn klieren sinds gisteren. Vandaag is dat niet echt beter dus dat wordt straks een dokters bezoekje vrees ik. Ik hoop dat het meevalt want ik wil echt terug 4 a 5 keer per week lopen. En de pijn is momenteel echt niet te doen bij het slikken. Deze middag ga ik proberen van zo veel mogelijk blogjes te overlopen. Dat lukte de laatste tijd ook minder dan anders. Voor de liefhebbers nog een tabelletje van de training van gisteren.

091207

11:00 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

05-12-07

We zijn weer terug

 Terug vertrokken met lopen na een heerlijk week-endje skiën. Gelukkig geen benen gebroken. 't Was echt zalig daar in Ischgl. Samen met loopmaat Dirk en Dave waar ik ook al 39 jaar mee bevriend ben. Zaterdag prachtig weer gehad en een terrasje kunnen doen. Maandag was het net het tegenovergestelde. Een heuse sneeuwstorm. Maar dat hield ons niet echt tegen.

Gisteren zag ik het niet zitten om al te lopen. Slechts 4 uurtjes geslapen en dan moest ik al op om te gaan werken. Vandaag zijn we al wat meer uitgerust. Dus op naar de piste om 8 km los te lopen. Omdat ik gisteren de versnellingen niet gedaan had heb ik vandaag maar wat sneller gelopen. Misschien ook wel omdat ik regelmatig een stevige douche over mij kreeg. Morgen staat er dan een wisselloop op het programma en zaterdag en zondag ga ik ook lopen. Toch goed voor 4 trainingen deze week. Voor de liefhebbers nog een overzichtje van de training van vandaag.

051207

 

22:36 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

30-11-07

Paar dagen stil

skier
 

Gisteren helaas niet meer aan lopen toegekomen. Kwas vrij laat thuis van het werk. Moest nog gaan tenissen en ook nog mijn valies maken want ik vertrek binnen een uurtje of 2 naar Oostenrijk voor een short ski. Dus tzal hier stil zijn tot dinsdag. Daarmij staan er voor november niet veel km's op de teller. Volgende maand zal dat wel al terug meer zijn.

Short ski is samen met loopmaat Dirk en we hebben in elk geval ons gerief mee. Die fartlek (heuvel oplopen) moet ginder zeker wel lukken. Heuvels genoeg. Vanaf volgende week gaan we dan terug wat intensiever gaan trainen. Snel nog mij bureau opruimen en we zijn ermee weg. Dat wordt dus dinsdag weer heel veel blogleeswerk inhalen.

 

14:01 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

27-11-07

Druk druk druk

stress-cartoon
Zoals bij nog andere bloggers is het momenteel mega druk op twerk.  En nog een goei 3 weekjes werken en dan lekker 2 weken verlof. Maar gelukkig kunnen we de stress er aflopen. Vandaag was dat 2km in en uitlopen en 10x200 m aan 24sec/100m. Ging echt vlot en lekker. Morgen rustig 7 kmtjes loslopen.

Zondag zijn we ook naar het slotevent van MAW geweest. Dik misreden en een uur later aangekomen dan voorzien. We zagen nog net de brassband spelen en waren op tijd voor de tombola. Helaas niets gewonnen. Maar het belangrijkst was dat er een vette cheque kon worden afgegeven. Dikke proficiat aan allen die hun steentje bijdroegen. Voor een mooi en uitgebreid verslag moet je maar eens bij Homer gaan piepen. Kort verlagje vandaag, tijd om mijn bedje op te zoeken nu. Morgen ga ik nog wat blogjes proberen doornemen. De laatste tijd krijg ik ze niet altijd allemaal gelezen. Maar tzijn er dan ook echt veel aan het worden.

23:12 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

25-11-07

Sorry coach maar khad een boost nodig.

Gisteren zag ik het niet meer zitten om nog te fartlekken. Tot bijna 6 uur hier bezig geweest met laminaat leggen en daarna hield ik het voor bekeken. Deze morgen was het dan de bedoeling om met loopmaat Dirk 10km te doen aan 6'/km. Maar deze ochtend zat ik vol energie en kwas kwaad op mezelf dat ik niet gelopen had. Blijkbaar wou Dirk ook meer dan 10km lopen dus dat kwam goed uit.

Ik wou ook sneller lopen dan 6min/km. Geen probleem, we gingen eens kijken hoe ver we zouden geraken. De eerste km niet te snel vertrokken en dan zo rond de 5'/km gelopen. Na 6 km zag Dirk het niet meer zitten om de volle 15km mee te lopen aan dit tempo. Dus hij ging een stuk afsnijden. Vanaf daar liep ik dus alleen. Terug wat sneller. Toen hij mij na 10km stond op te wachten gingen we nog wat sneller. En na 12 km sneed hij nog een stuk af om de laatste km mee te lopen. Het 2e deel liep ik dus blijkbaar net iets boven de 4'30"/km. Een vette PR dus op de 15km. En vooral, dit geeft mij een morele boost om weer stevig te trainen voor Brussel. Onder de 1u35' aankomen moet mijn doel zijn. En als ik verder kan opbouwen moet dat te doen zijn. Sorry coach vandaag dus niet volgens schema maar vanaf dinsdag lopen we weer volgens het boekje. Zo, nu snel een hap eten en dan ricthing Mol. Voor de liefhebbers het overzichtje van deze ochtend.

251107

12:07 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

22-11-07

We zijn terug vertrokken

De trainingen zijn weer begonnen. Toch lijkt het allemaal wat kort na die lange marathon trainingen. Vandaag wisselloop van 7 km. Op 40 mins was ik er al vanaf. Zaterdag nog eens een fartlekje en zondag proberen vroeg in de ochtend mijn 10 km duurloop te doen. 't Zal vroeg moeten zijn want ik moet nog weg en daarna moet ik snel naar Mol zien te geraken.

Verder weinig nieuws onder de zon. Volgend week-end met een paar vrienden op short-ski dus mijn week-ends zijn weer druk bezet. Vandaag kreeg ik een mailtje vanuit NY dat we een dvd konden aankomen met beelden van de marathon en ook beelden van mezelf op verschillende tussenpunten enz. Kheb hem uiteindelijk aangekocht maar ze kennen daar wat van de prijzen zenne. Amai goed doorgerekend. Voor de liefhebbers nog een overzichtje van de training van vandaag. En nu wat verfrissen en nog wat gaan tenissen.

221107

20:26 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

20-11-07

Stilte...

Maar we leven nog. 't Is de afgelopen dagen stil geweest hier op mijn blog. Zaterdag nog eens 8km losgelopen en dat was het voor vorige week. Maar vanaf vandaag beginnen we er weer aan. Voor vandaag heeft de coach 2km in en uitlopgen en 10x100m a 24s/100m gepland. Ook morgen en donderdag ga ik lopen. Bedoeling was om het wat kalmer aan te doen met 3 loopjes per week.

Maar het kriebelt en dan moet je sporten. Dus deze week waarschijnlijk toch 5 trainingen. Misschien volgende week wat minder, we zien wel. 't Is nu ook bijna zeker dat ik samen met een collega, en misschien loopmaat Dirk de 10 km Gaston Roelands ga lopen. Ik vermoed aangezien het in Brussel is dat het niet plat is. Iemand hier ooit al aan meegedaan ?

 Helaas ga ik zondag niet op tijd in Mol geraken voor de wandeling. Maar afkomen doen we. Ik probeer zeker rond dik 13uur ginder te zijn. In elk geval, diegenen die wel kunnen het is een prachtige streek om te wandelen (lopen). Hoe meer zielen ginder hoe beter voor het slotevenement. Zo de middagpauze zit er hier weeral op. Nog wat verderwerken nu.

13:21 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |