14-11-07

Deze week nog rustig

Maandag stond de eerste training van het nieuwe schema op het programma. Welja training. Gewoon 8km loslopen met 5 versnellingskes van 20 sec. Zaterdag nog eens van het zelfde. Eigenlijk nog een rustweek dus. Vanaf volgende week beginnen we er weer aan. Alhoewel het tot januari niet meer dan 3 a 4 trainingen zullen zijn. Verder lijken de 10 miles van Antwerpen nog heel ver weg. Ik overweeg dus om op 23 december in Brussel de 10km Gaston Roelands mee te lopen. Die begint om 12 uur. Dus daarna hebben we nog tijd om nog wat op de kerstmarkt in Brussel rond te kuieren.

Verder weinig nieuws te melden. Doordat er iets minder gelopen wordt krijg ik weer wat tijd om te tenissen en naar de duiktraining te gaan. Denk dat ze mij daar niet meer kennen ondertussen. Tong uitstekend

Voor de liefhebbers nog de cijfertjes van maandag. Niet zo echt veel aan te zien. Buiten mijn hartslag die blijkbaar aan de hoge kant lag. Beetje te laat in bed en minder met gezond eten bezig geweest waarschijnlijk. Vanaf volgende week gaan we daar toch ook wat aan doen, want ik ben teveel aan het compenseren van voor de marathon denk ik.

131107

09:32 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

11-11-07

Kon me niet houden

Eigenlijk was mijn eerste loopje maar voor morgen volgens het schema. Maar sorry coach, de drang was te groot. Ik moest wat stoom afblazen. 2km ingelopen 2km volle bak en 2km uit. Morgen mag ik dan 8km loslopen. Evenals vrijdag. Nog 1 week rustig aan dus. Ik wou posten dat ik nog 30€ ging storten op maw als ik onder de 4 uur ging, maar ik ben het gewoon vergeten. Maar niet voor mezelf. Ik ga dit morgen zeker doen. Verder heeft ook onze flashy epo Tom de pronostiek gewonnen met 3u51'02". De fles komt eraan Tom.

Jetty wou nog wat foto's. Wel voor de liefhebbers heb ik er nog enkele van de marathon, de friendship run en NY online gezet hier.(de close up van de blonde kerel is Simon Le Bon van Duran Duran die blijkbaar recht over ons hotel optrad in een musical) Verder niets meer van stijfheid of niets van kwaaltjes. Dat valt goed mee dus. Normaal wordt het in Eindhoven de volledige marathon volgend jaar. Een laatste tip. Wie ooit naar USA gaat en een Garmin nodig heeft. Koop er daar één. Ik betaalde 230€ ipv 330€ hier. Das toch wel een groot verschil.

20:05 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

07-11-07

Verslag van mijn eerste marathon

Donderdagmorgen 1 november. Om 4 uur het bed uit. Eindelijk was het zover. Tijd om naar de Big Apple te vertrekken. Stipt op tijd kwam loopmaat Dirk ons oppikken om richting Zaventem te rijden. Ons geduld werd al meteen op de proef gesteld want het vliegtuig vertrok met meer dan 45 min vertraging.

Na een dikke 8 uur vliegen kwamen we aan in Newark. Alles ging vrij vlot en een uurtje later zaten we al op de bus richting Expo-center in Manhattan. Al meteen was de impossante skyline van Manhattan te zien. (foto1)

Toen pas drong het  tot ons door. We are here. Het afhalen van de nummers ging enorm vlot. Gewoon naar het standje van je nummer en hup je kreeg je zak met nr. en  een t-shirt. (foto2). We kuierden hier nog een klein uurtje rond langs diverse standjes. Garmin, New Balance, massage bats er was vanalles te vinden. Daarna ingechecked in het hotel en nog een klein toerke met gids rondgewandeld om wat restaurantjes en winkeltjes in de buurt te tonen.We waren bekaf en om 20 uur plaatselijke tijd hielden we het voor bekeken. Eigenlijk waren we al 21 uur wakker. En mijn verkoudheid ging ook niet over. Vrijdagmorgen gingen we dan in groep de start verkennen. Daarna waren we vrij en was het richting Epire state building etc. Amai wat een zicht. (foto 3). Alweer een vermoeiende dag maar we konden al veel bezoeken.

Zaterdagmorgen al om 7u30 in de lobby voor de friendship run. Na de toespraak aan  het gebouw van de Verenigde naties en rustig en kleurijk loopje van 3 km door Manhattan samen met Ilse,  kwamen we ook Clint en Koen tegen die woensdag al aankwamen.(foto 4+5)Tegen 10 uur was dat al afgelopen. Snel nog een koffieke bij Starbucks Coffee en nog want rondslenteren.(foto6)

 

In de namiddag dan een boottocht gedaan op de Hudson rond Manhattan. Oef niet rondlopen dus. ’s Avonds dan vroeg in bed want om 4u30 liep de wekker al af. Om 5u25 moesten we in de lobby zijn om naar de bussen te gaan die richting Staten Island reden. Amai wat een bedoening. Honderden meters bussen die aan en afreden. Ook hier liep alles vlot en rond 7 uur stond ik aan de start. Amai. Nog 3 uur wachten dus.

Een plekje zoeken in het gras, plastiek op de grond en nog wat uitrusten (foto7 ). Gelukkig was ik goed gekleed. Muts, fleece, lange broek en vest. Want het was toch frisjes. En wat doe je dan met je kleren voor de start hoor ik je vragen. Wel, iedereen krijgt een zak met je nr op. Die vul je op met je overtollige kledij en evt vestje t-shirt ofzo, voor na de race. Alles gaat in de bruine ups bestelwagens en dan aan de start ga je naar jouw bestelwagen en haal je je zak weer af. Goed gezien. Alhoewel bij ons het een enorm gedrum was om op tijd je materiaal af te geven. Stipt op tijd werden we verzocht naar ons startplaats te gaan. De zenuwen namen toe en verrek, ‘k had hoofdpijn. (die is trouwens niet meer overgegaan die dag)

Paar minuutjes later dan, boem het startschot en het traditioneel New-York New-York weerklonk uit de speakers. Meteen de eerste hindernis van de dag. De Verazano brug. Impressionant wel. En te weten dat er onder jou ook nog eens zoveel lopers bezig zijn. (foto8+9) Na de brug liepen we Brooklyn binnen en hier begon het al. Enorm veel volk en sfeer. Kinderen die klaar stonden om de handjes te klappen, bandjes die speelden. Ja hier en daar aan een kerk praise the lord etc. Geweldig gewoon. (foto10).

Na Brooklyn kwam Queens aan de beurt waar iets minder volk stond, maar naar ons normen toch nog altijd redelijk wat. Dan de Queensboro bridge over en deze vond ik echt lastig en lang. Maar ondertussen waren we halfweg en begon ik het al wat lastig te krijgen. Maar daarna draaiden we first avenue op. Ongeloofelijk wat een massa gekke Amerikanen. Zover je kon zien gewoon rijen dik. Alsof het hier een etappe van de Tour de France was. Hier stond ook Ilse om mij een banaantje aan te rijken. Die ik kon gebruiken trouwens (foto11). Vanaf hier, km27, werd het steeds lastiger. Maar het publiek stuuwde je voort. Come on, you’re looking good. En voor ik het wist zat ik in de Bronx. Welcome to the Bronx stonden ze op de brug te schreeuwen. Km 30 ging voorbij en gelukkig had de man met de hamer maar een kleintje meegebracht voor mij. De benen kregen het zwaarder van brug op brug af maar het ging nog. Na de Bronx dan richting Central park. Ook hier weer enorm veel volk. En terug come on. Only 5 miles to go. Het werd nog lasting. Ik was echt blij met het geroep van die Amerikanen of ik was efkes gestopt want ik had bijna krampen. In central park was het ook alles behalve plat. Altijd maar op en af. Nooit echt steil maar altijd op en af. 3u51’30” later stond ik aan de finish. Moe maar dik tevreden. (foto12) Kon het sneller mits beter uitgerust te zijn. Denk het wel. Maar dat was niet belangrijk, ik zat onder mij vooropgestelde 4 uur en het was genieten ondanks de pijn op het einde. De NY city marathon. Als je het ooit kunt doen en zekere aanrader. Kwa parcours misschien niet de mooiste, maar kwa sfeer en volk niet te evenaren denk ik. 40000 lopers aan de start en tussen de 1 en 2 miljoen toeschouwers.  

En bijna iedereen was blij. Ik zag zelfs dinsdag nog veel mensen met hun medaille om de nek door de stad lopen. Een geweldige loopervaring en een prachtige 6-daagse reis. Iedereen die mij steunde met mailtjes sms-jes reakties enz. Heel veel dank hiervoor. Het heeft echt geholpen om door te zetten. Ook zeker een bedankje voor coach Mario. Voor het schema dat me zover geholpen heeft. Zonder dat schema was ik er waarschijnlijk niet aan begonnen. Bedank voor het werk dat je er allemaal insteekt coach.

En uiterraard ook een thx voor mijn vrouwtje die mij steunde. Ik was de laatste tijd veel op de baan en op de piste. De komende weken gaan zeker wat rustiger zijn nu. En niet te vergeten loopmaat Dirk, die de lange duurlopen iets minder lang deed duren. Met 2 is veel plezanter dan alleen 3 uur op pad gaan.

Ga ik nog marathons doen ? Ja zeker wel maar ’t zal bij eentje per jaar blijven. Dus ik denk dat Eindhoven mijn volgende doel wordt.

Foto1

skyline

Foto1nrafhalen

Foto2

empire

Foto3
clint

Foto4
friendship1

Foto5
starbuck

Foto6
liggende lopers

Foto7
brug

Foto8
zicht brug

Foto9
brook

Foto10
banaan

Foto11
medaille

Foto 12

20:40 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (22) |  Facebook |

Terug thuis

Net thuis gekomen van een heel vermoeiende reis en wedstrijd. Marathon gelopen en de afgelopen dagen ook rondgestapt. Maar 'twas geweldig. Wat een boel reacties. Kga eerst wat uitpakken en een beetje uitrusten. Tegen morgen ofzo maak ik een uitgebreid verslag met wat foto's van NY en van onderweg.

 

10:45 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

30-10-07

Laatste post.

301007
Voor de marathon uiteraard. Morgen zal er niet veel tijd zijn want dan moet ik koffers pakken enz. Zonet nog een laatste loopje gedaan om de laatste koolhydraatjes te verbranden. En vanaf nu lekker volsmullen de komende dagen. Donderdagmorgen moeten we om 6 uur ten laatste op de luchthaven zijn en om 8u20 zijn we weg. Richting Big Apple. Toch heb ik nog wat twijfels, gaat het wel lukken enz. Ik ga ook een pronostiekje opstarten. Wie mijn tijd het best kan voorspellen krijgt een lekkere fles wijn op één van de volgende evenementen. Om jullie een hint te geven. Ik gok zelf zo rond de 4 uur. New York is niet plat dus met 4 uur zal ik best tevreden zijn. Vermoedelijk is er in het hotel ook internet. Dus als ik kan zal ik van ginderuit trachten mijn eerste indrukken te posten. Alvast bedankt aan iedereen die mij tot hiertoe op mijn blog aangemoedigd heeft. En hopelijk ben ik volgende woensdag terug met een big smile.

19:38 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (44) |  Facebook |

28-10-07

Laatste vetloop

seven

Nog juist een week te gaan. Gisteren stond er nog een redelijk stevige training op het programma. 3km in en uit en dan 3 x 5 km tegen 5'10"/R5min. Meteen ook de laatste stevige training. Deze morgen dan een vetloop gedaan van 15 km. En 'k moet zeggen het ging lastig. Ook de hartslag lag zeker 10 slagen te hoog. Komt misscihen ook door het feit dat ik al een nacht of 2 onrustig slaap. Hopelijk slaap ik de komende dagen beter. Vanaf vandaag waag ik me ook aan het Saltin dieet. Dat wil zeggen tot dinsdag bijna geen koolhydraten. Enkel wat kip, kalkoen en yogourt en platte kaas en wat soep. En dagelijks appelsienen en appels. Dan vanaf woensdag vliegen we erin. De kast zit al vol lekkers.

Voor de rest van de dag ga ik me rustig houden en toch nog wat proberen te rusten. De maandteller staat ondertussen ook al op 315km. En voor de Dublingangers veel succes vandaag. En voor de liefhebbers hieronder de cijfertjes van vanmorgen.

281007

10:29 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (16) |  Facebook |

25-10-07

Minder dan 1 week

Nog minder dan een week te gaan voor de grote trip naar the big apple. Na de extra rustdag van dinsdag stond er gisteren 10km een 5'40" op het programma. En vandaag dan 20 km aan 6'20". De pijntjes aan de knieën en de kuit zijn zo goed als verdwenen. 'k Heb niet veel meer gevoeld dus nu houden zo. Zaterdag nog een training van 21 km met 3 x 5 km aan 5'10". En dan beginnen we aan ons koolhydraat arm dieet voor een dag of 3.

Te starten met een vetloop op zondag. 't Is mijn eerste keer dat ik zoiets doe dus we zien wel wat het geeft. Nog 3 dagen werken. De zenuwen nemen toe. Man man hoe kun je zo zenuwen hebben voor een loopwedstrijd zou ik vroeger gedacht hebben. Ik weet nu beter. Verder weinig nieuws te melden. Na haar kniepees ontsteking ( lopersknie ) is Ilse nu ook terug vetrokken met lopen. Al is het nog maar 15 mins. Maar het is zonder enige last dus geen paniek ze kan de friendshiprun, de zaterdag voor de marathon meelopen. Voor de liefhebbers nog de cijfertjes. Hartslag was een ietsje te hoog, voor de rest een relaxte training.

251007

22:48 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |