06-01-10

Beste wensen

Vooraleerst mijn beste wensen voor 2010 aan iedereen. Dat al jullie doelstellingen dit jaar mogen uitkomen.

Hier is het loopjaar zoals je wel al gemerkt hebt de laatste weken rustig afgesloten. We zijn ook voor een weekje naar Oostenrijk gaan skiën en rond de kerstdagen is er ook al weinig gelopen geweest. Een nieuw jaar is begonnen dus werd het tijd om toch wat doelen te stellen. Gisteren zijn we van start gegaan.

Doel 1 is terug een beetje op de voeding te letten. De laatste weken zijn er toch een paar kilo's bijgekomen. Die moeten er weer af. Doel 2 is dit jaar toch hopelijk terug 1 of 2 marathons te lopen. Zal uiteraard ook afhangen of ik weer snel blessures oploop of niet. Coach Mario werd ondertussen al gecontacteerd. Binnenkort mogen we een gloednieuw schema verwelkomen. Waarvoor alvast dank coach. Bedoeling is om in april een poging te doen voor de marathon van Antwerpen. Geen supertijd. Met een tijd beneden de 4 uur ben ik tevreden. Misschien de gelegenheid om loopmaat Dirk aan zijn eerste marathon te helpen. Naar Eindhoven ga ik ook zeker dit jaar. Of het de halve of de hele marathon wordt, wel daar ben ik nog niet uit. Mocht het de marathon worden dan wil ik wel voor een PR gaan. Ook 20 km van Brussel staat weer op het programma. En zeker ook nog een paar andere wedstrijden, maar die plan ik later wel in.

Gisteren werd er dan eindelijk weer gelopen. Tsja wel maar 4 a 5 km maar alle begin is moeilijk hé. Morgen doen we er wel al een paar km's bij. Met die doelen hoop ik in elk geval wat meer kilometerkes te maken. Voorlopig zal dit met dikke handschoenen zijn. Maar voor toch liever wat kou dan nattigheid.

13:06 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

14-12-09

Hier zijn we weer

Grootse stilte hier op mijn blogje. Dit had een aantal redenen. Ten eerste was het heel druk de laatste tijd. Ten tweede heb ik in 20 dagen niet meer gelopen. Dit had vooral te maken met lelijke 4rusjes die bezit van mij namen.

Last gehad van een "kopvalling". Maar ik had zelfs een paar dagen koorts en gedurende 2 weken had ik keelpijn en zat alles vast. Daarna was het een waterval langs de neus. Plezant was anders. Onder heb ik wel nog een hoest maar tgaat eindelijk stillaan beter. Gisteren werd er dan voor het eerst weer gelopen. En het deed deugd. Hopelijk ben ik nu weer vertrokken.

Aanstaande zondag ging ik normaal in Brussel lopen. Maar voorlopig geraak ik niet verder dan 10 km joggen. Tzal dus voor een andere keer zijn. Nog een weekje werken en dan 2 weken verlof. Tijd dus voor de conditie weer op te bouwen. In januari hoop ik dan terug met een vers schema te beginnen. Later meer daarover.

13:31 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

09-11-09

Bambiekes

Je zal je afvragen, wat voor een titel is dat. Maar de uitleg volgt hieronder. Zaterdag moest ik helaas alleen op pad. Ik was van plan en duurloopke van 15km te doen. Als start tempo ging het zo rond 5'30/km wat al rap was voor een duurloop. Maar het voelde gewoon heel goed aan. Veel en veel overschot. Dus besloot ik wat te versnellen. De volgende km's gingen dan zo tussen 5'10" en 5'20"/km. Nog had ik heel wat marge. Ik kon het niet laten en versnelde nog wat om zo rond 4'43/km uit te komen. Toen moest ik wel vertragen want ik zat al aan km 13. En uitlopen is heel belangrijk. In elk geval dit was een training die me mentaal een enorme boost gaf. Doorlopen zonder in het rood te gaan en geen enkel pijntje.

Gisteren dan beloofde ik aan Ilse om met haar ook een duurloop te doen. Ook loopmaat Dirk was erbij. We liepen niet al te snel. Maar na 9 km kreeg Ilse het toch wat lastig. Plots op een weide naast ons : "Elaa gasten kom ne keer helpen". We keken naar elkaar en vroegen ons af, weeral zo een kerel die met lopers lacht zeker. Maar hij bleef maar naar ons roepen. Dus wij maar de wei op. Ze waren bezig met reeën bijeen te drijven. En wij moesten er achterlopen om ze op te jagen. We zijn daar bijna een half uur mee bezig geweest. Die beesten wilden maar niet naar het gewenste hoekje en maakten bokkesprongen langs alle kanten. Uiteindelijk lukte het toch en konden we onze tocht verder zetten. Ilse was ondertussen wel wat uitgerust :). Toch weeral goed voor 12 km. Daardoor komt mijn weektotaal op 47km. En dat is toch meer dan 6 maanden geleden dat mij dit nog gelukt was. Voorlopig gaat het nog steeds de goeie richting uit. In de namiddag reed ik samen met Dirk nog 60 km met de fiets. Een sportief week-end dus.

En ja ik zou woensdag op mijn "gemak" kunnen meelopen. Maar dit jaar liep ik enkel in Brussel aan 100% en ik heb geen zin om terug 15€ uit te geven voor een trainingsloop. Alhoewel met enige spijt. Want vorig jaar was het best leuk achteraf. Voorlopig blijf ik rustig verder opbouwen en de eerste echte wedstrijd is zoals eerder gezegd Gaston Roeland.

Voor de liefhebbers hieronder nog een overzichtje van zaterdag.

71109
 

13:23 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

05-11-09

Amai

Wat is het weeral lang geleden dat ik iets poste. Heeft ook te maken met het feit dat ik 10 dagen out was met een pijnlijke rug. Maandag ben ik terug gestart met lopen. 10 km samen met Ilse. Ook gisteren werd er gelopen met loopmaat Dirk dit keer. Goed voor terug 10 km aan 5'20"/km. Dit ging tot mijn verbazing enorm vlotjes. Morgen doe ik een wisselloopoje en zondag een duurloop van een 15-tal km. Zo hoop ik deze week een weektotaal van 45km te hebben. Dat is alweer heel lang geleden. Om Deinze - Aalter te lopen voel ik me nog niet fit genoeg. Toch niet als ik een deftige tijd wil lopen. Dus ik vrees dat ik forfait zal geven.

Er zijn gelukkig nog daginschrijvingen dus wie weet sta ik toch aan de start. Ondertussen begin ik stillaan terug wat plannen te maken voor 2010. Nog even wachten of ik blessure vrij blijf en dan de coach de plannen eens doormailen. Binnenkort vertel ik er wel wat meer over. Eerstvolgende wedstrijd zal wellicht Gaston Roelands 10km worden in Brussel. Maar dat is nog veraf. Ik vind dit wel een leuk parcours. Draaien en keren en op en af aan het atomium. Eerst in elk geval moeten er een paar kilokes af. Er is de afgelopen maanden te veel gezondigd aan ongezonde dingen. Volgende postje volgt hopelijk wat sneller.

13:26 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

19-10-09

Het begint te kriebelen.

Nu het met de beentjes echt de goede kant opgaat begint het toch echt te kriebelen om terug wat gerichter te gaan trainen. Na vele maanden ben ik sinds september ook terug mijn km'ers aan het bijhouden. Gisteren zat ik nog naar de marathon van Amsterdam te kijken. En ik krijg terug zin om plannen te maken om er zelf ook terug één te gaan lopen. Dat zou dan iets voor het voorjaar moeten zijn. Waar. Wel daar ben ik nog niet uit. In Amsterdam werden weer prachtige prestaties neergezet. Aan iedereen een dikke proficiat.

Alhoewel ik zaterdagnacht pas om half vier in mijn bed zat gaf kijken naar lopen toch wel heel wat kriebels. Dus dan maar loopmaat Dirk opgebeld of hij ook goesting had om de sloefkes aan te doen. We genoten 11 lm lang. En eindelijk nog eens een paar snellere km's er tussengedaan ook. Geen pijntjes vandaag dus prima. Volgende wedstrijd wordt waarschijnlijk zoals ik reeds schreef Deinze - Aalter. Voluit zal het niet zijn maar ik ga er zeker sneller lopen dan Eindhoven. Eens rondluisteren wat de ambities zijn van de andere bloggers. Misschien kan ik iemand hazen aan 5'15" a 5'25"/km. Voor de liefhebbers nog een overzichtje van de training van gisteren.

181009

13:07 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

12-10-09

Eindhoven

Elk jaar ben ik verbaast hoe gezellig het hier is om te lopen. Zelfs met het mindere weer dit jaar, nog steeds een massa enthousiaste mensen langs de kant. Muziek, leute enz. Ze kunner er daar in Eindhoven wel wat van.

Het was een leuk weerzien met een aantal webloggers die ik in een poos niet meer gezien had. Ik ga ze niet allemaal beginnen opsommen want ik ga er wellicht toch een paar vergeten anders. 't Was in elk geval een plezante bende. Ik had eigenlijk niet zo goed geslapen zaterdagnacht, en toen ik me tussen de start van de marathon en die van halve nog wat op mijn bed legde moest ik moeite doen om niet in slaap te vallen. Net voor de start deed een nog een goeie drash national. Door de meesten getrotseerd maar Ilse en ik gingen toch als watjes uit het startvak. We gingen schuilen in het tramhokje euh bushokje dus (bedankt Maurice). Bij de start was het dan zo goed als over. Nog eventjes met de coach kijken wat zijn tempo ging zijn. Hmm 5.40/km ongeveer. Ik vreesde dat dit wat snel ging zijn. Maar na enkele km bleef Ilse goed volgen zonder zwaar in het rood te gaan. Na 12 km zijn we Mario,Greet, Edith en Julie kwijtgeraakt. Zij waren blijkbaar ffkes gestopt voor een gelletje met wat water. Greet liep in elk geval ook een prachtige eerste halve marathon. Ze bleken de hele tijd kort achter ons te zitten.  Tot km 17 liepen we nog steeds voor een tijd onder de 2 uur. Maar de laatste km'ers waren zwaar. Het tempo ging iets omlaag en Ilse kon niet meer versnellen. Uiteindelijk kwamen we uit op 2u00'50". Ongeveer vergelijkbaar met vorig jaar maar wel met heel wat minder training. Dus zeker en vast goed gelopen van haar.

Gelukkig moest ik zondag geen PR lopen want ik heb al betere dagen gehad. Vandaag zelfs meer spierpijn dan bv in 20km van Brussel. Geen idee hoe dit kan. Maar bon, het was een geslaagd week-end. Er werden vele PR gelopen. Je moet maar eens op de blogjes gaan lezen. En next year back to Eindhoven.

13:28 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

09-10-09

Laatste training

eindhoven
De laatste training voor Eindhoven zit erop. Voor Ilse werd dat 5 km loslopen met een paar korte vernellingskes. Voor mij en Dirk hetzelfde maar wij liepen nog 3 km verder aan ong 5'15"/km. Dit was bedoeld om eens te testen of ik last zou krijgen bij een hoger tempo. Maar alles verliep vlot.

Dus stillaan kunnen we nu echt de trainingen hervatten. Zonder gek te doen voorlopig. Kans is nu ook heel groot dat ik de halve marathon Deinze-Aalter terug meeloop. Wat mijn doel daar wordt, blijft afwachten. Maar tzal zeker niet voor een PR zijn. Morgen en overmorgen beloven plezante dagen te worden. Ik zag bij Mario dat er een enorme bende webloggers en facebookers gaat aanwezig zijn in Eindhoven. Ik zie er al echt naar uit. Zaterdag wordt shopdag vrees ik. 's Avonds gezellig met buffet en zondag met een hele groep de halve marathon. Doel is ergens 2u a 2u05. Dit gaan we samen doen met Mario een nog een heel groepke.

Iederaan alvast heel veel succes gewenst zondag. Nu nog hopen dat het droog blijft tijdens de wedstrijd. Wat dat is zeker mijn ding niet. Liever 25° dan regen.

12:54 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |