05-04-07

Beetje sneller

Gisteren zoals voorzien eens met mijn vrouwtje haar groep meegelopen. Toen ik vroeg wat er op het programma stond zei de trainer 3x 2.4 km aan een 12 km/u. Ik dacht oei mijn peesje maar kging toch eens proberen. Kheb toch 2 x 2.4 meegelopen op tempo en de fysiek was ok maar de pees begon te protesteren. Dan toch maar rustiger uitgelopen maar ik vreesde al voor de gevolgen. Na de training direct 20min coldpack wat later warm badje en daarna nog eens masseren met ijsblokjes en met een bang hart het bedje in. Tot mijn grote verbazing geen enkele last meer deze morgen, "oef". Maar kheb mijn lesje geleerd, doen zoals mijn kinesist dinsdag nog zei: "verder afstand uitbouwen, snelheid komt later wel". Kheb nog een overzichtje gemaakt voor de geïntresseerden. Snelheid was redelijk zeker omdat 600 m van het parcours boomschors is en dat loopt wat minder snel als harde ondergrond.

040407

Test is dus geslaagd dus ik schrijf mij eerstdaags in voor Brugge. Hopelijk loop ik er nog wat andere bloggers tegen het lijf.

09:08 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

02-04-07

Beetje onwennig gevoel

Zo eindelijk ben ik aan mijn steunzolen geraakt. Het was ondertussen al kwart voor acht maar ik kon het toch niet laten om nog eens langs de atletiepiste te passeren en er 5km mee te lopen. Voelde wat raar aan, maar ik denk niet dat ik de komende dagen er last van blaren zal mee hebben. Gisteren was mijn rustdag maar ik had aan de wijn gezeten 's middags en voelde me echt loom worden in de zon dus toch maar nog eens 5.5 km gelopen en ik was weer fit.

Woensdag ga ik eens kijken om met de groep van mijn vrouwtje mee te lopen. (das een start to run groep van 10 naar 15km) Zo en nu maar hopen dat de pees met de zolen helemaal in orde komt.

 

22:35 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

31-03-07

Doel bereikt

Ik wou mijn teller van maart nog aan 100 km krijgen en tis gelukt. Net nog een duurloopje gedaan van 12 km. Wat een heerlijk weertje alweer. Terug een ietsje sneller gelopen dan vorige trainingen en terug zonder last vooral. Maandag voor het eerst met de steunzolen dus waarschijnlijk een korter loopje dan. Zo batterijen zijn weer opgeladen tijd om wat in de tuin te gaan werken. Voor de liefhebbers heb ik nog een tabelletje gemaakt.
naamloos

16:24 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

29-03-07

Dwars door Brugge

Gisteren alweer 10 km gelopen in 1u06 dus er is al 5 min. af, maar nog steeds met de handrem op. Zaterdag 11 of 12 km lopen ik wil die teller van maart toch nog op 100km krijgen . Ziet er voorlopig naar uit dat ik me voor dwars door Brugge zal inschrijven. Volgende week paar keer met mijn steunzolen lopen en dan beslis ik. Ik hoop van daar misschien eens enkele van de weblog lopers tegen het lijf te lopen, tzou leuk zijn. Ook eens met de trainer van mijn vrouw gepraat en die ging mij volgende week voorstellen met de lange afstandlopers trainer. Ben eens benieuwd, alles begint toch een beetje meer concreet te worden voor NY. Zo en nu snel weer aan 't werk.

08:21 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

26-03-07

Alweer een 10km achter de kiezen

Mijn pees verwerkte mij eerste 10 km van dit jaar verwonderlijk goed. Dus vandaag ging ik  een 7 of 8 km lopen. Heerlijk loopweertje trouwens.

Normaal na 4-tal km begint de pees wat te trekken. Dit keer blijkbaar niet.

Ook niet zelfs na 7 km dus ik dacht, waarom niet terug 10km en waarachtig de hele afstand zonder enig weerwerk van mijn pees kunnen afleggen. Achteraf wel gevoelig maar na het gebruikelijke ijs was alles weer weg. Iets sneller dan zaterdag een goeie 2 minuten. Morgen kine en alternatief wat bezig zijn en woensdag een 8-tal km doen en zaterdag misschien eens 11 of 12 proberen.

Kga toch maar voorzichtig blijven maar ik zie het toch weer een beetje zitten na al die miserie.

22:48 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

24-03-07

Duurloopje gedaan

Oef, ik kan het nog. 10 km lopen. 't Is alweer bijna 3 maand geleden maar tzit nog in de benen. Tempo was belachelijk traag zo'n 1u11 maar bedoeling was om zonder pijn te lopen en das gelukt. Nadien was mijn pees wel gevoelig maar we zullen morgen zien of het gevolgen heeft. Indien niet dan ben ik al blij terug duurloopjes te kunnen doen. Gisteren uurtje home trainer gedaan en morgen staat dat ook op het programma. Stillaan moet ik die basis conditie zien omhoog te krijgen. Dinsdag toch eens bij mijn kinesist navragen om eswt te laten doen. Alhoewel ik weet dat hij mij liever eerst een paar weken met mijn steunzolen wil zien lopen (die ik binnen een goeie week heb). Maar ik wordt ongeduldig nu de 20 km van Brussel niet zo ver meer af is. Al bij al nog eens meer dan een uur gelopen en dat deed enorm deugd.

 

15:54 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

22-03-07

Zoals verwacht

't Worden dus steunzolen. Ik mocht van de dokter al van geluk spreken dat mijn rechtervoet nog geen klachten had. Nog een weekje geduld en dan hopelijk snel beterschap. Bedankt ook Julie voor de tip van eswt, ik ga eens navragen voor zo een behandeling.

Volgende week ga ik het wat rustig doen met lopen en wat meer alternatief trainen en dan de weer erna zien wat het met de nieuwe steunzolen geeft.

 

14:10 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |