22-03-07

Toch weer wat last

Gisteren een 5km gelopen en na 3 km kreeg ik weer last. De training van vrijdag zal ik dus maar schrappen en enkel zaterdag nog trachten een 8km te doen. Zodadelijk moet ik naar Aalst voor mijn ganganalyse. Klinkt raar maar ik hoop dat ze zeggen dat ik steunzolen nodig heb. Dat zou dan terug een oorzaak kunnen zijn van mijn blijvende achillespeesklachten.

 

Denk dat ik volgende week maar nog eens een bezoekje ga brengen aan de sportarts om zeker te zijn dat er weer geen onsteking zit op de pees. Zo moet er nu vandoor ben eens benieuwd voor zo direct.

 

09:02 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

19-03-07

Heerlijk weertje

Was een heerlijk weertje daarnet om te trainen. Niet te veel wind en geen buien meer. Een 6 km gedaan vandaag, alhoewel het nog niet mag heb ik toch 2 rondjes iets sneller gelopen. 't Ging vrij goed maar kzou het nog niet te lang moeten doen want de pees trekt nog altijd tegen. Dus laatste km maar terug wat trager gedaan. Morgen gaan we nog wat op de home trainer werken en woensdag 7km. Helaas op straat want mijn vrouwtje gaat naar de atletiek piste lopen en ik zit met de kinderen. Dus geen tijd voor mij om ook naar Vlierzele te rijden. Het zal dus een rustig loopje worden. Hieronder nog een overzichtje van daarnet.
naamloos

20:13 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

17-03-07

Oef toch lekker kunnen trainen

Blijkbaar gisteren slechte dag of iets te snel gestart want vandaag ging het stukken beter. Beetje licht getrek van de voet maar geen echte pijn tijdens het lopen. Rustig er weer een km-tje bijgedaan en 8 km gelopen aan een rustig tempo. 't Is allemaal niet snel maar mijn doel om 10 km tegen eind maart te lopen zou toch moeten lukken. Hopelijk blijft de pees verbeteren en kan ik terug wat snellere trainingen doen in april. 'k Heb een klein overzichtje gemaakt van de training van daarnet.

 

schema

Morgen beetje rustig op de home trainer en hopelijk maandag terug een leuke training.

Veel succes trouwens voor alle webloggers die morgen de zwinsteden halve marathon lopen.

 

16:40 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Pees wilde weer niet

Gisteren trainingkje gedaan van 5 km aan 10.1 km/u en gem. hartslag van 154. Dat die hartslag wat hoog is tot daar toe, maar men pees begon weer te zeuren. Khoop dat het gewoon een slechte dag was en dat het straks beter gaat. Kzou een 7 a 8 km willen lopen deze namiddag maar we zien wel hoe ver we geraken zonder last. In elk geval als de pijn echt voelbaar wordt zal ik maar wat vroeger stoppen.

Morgen is een rustdag en misschien is het maandag terug beter. Hopelijk kan ik rustig verder bouwen zodat ik eind volgende maand 15 km terug aankan. Ik ga trachten dwars door Brugge mee te doen.

Niet voor een snelle tijd maar gewoon voor de km's en een werkmakker begeleiden in zijn eerste wedstrijd. Tom start nog niet zo lang geleden met lopen en doet ook de 20km in Brussel mee.

Zo kan hij op voorhand zijn conditie al eens testen en op die manier verplicht ik mezelf om niet te forceren in Brugge. Zo na een wat depri training hopelijk straks beter.

 

09:58 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-03-07

Goeie training vanavond

Zo er terug 2 rondjes bijgedaan rond de piste in Vlierzele. Ik kwam vandaag uit op 7 km in 46.20 dus zo'n 9.1 km/u.

Nog niet echt snel maar ik wil zeker niets forceren. Pees zeurde een beetje af en toe maar na het ondertussen gebruikelijke ijs lijkt alles ok. Afwachten wat het morgenvroeg zal geven.

'k Ga in elk geval proberen binnen 2 weken terug aan 10 km te zitten. Daar kon in vorige maand alleen nog maar van dromen. Maar kom nog even afwachten en niet te euforisch worden.

Bezoek aan de kine gisteren was ook positief, pees lijkt ok enkel nog wat irritatie van het weefsel er rond maar dat zou stillaan moeten verbeteren.

Morgen wat home-trainer en tennis en dan vrijdag en/of zaterdag nog eens 7 a 7.5 km.

Dit week-end ook eens kijken om het blog een beetje fraaier te maken.

 

 

21:23 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-03-07

Lap nu mijn rug

Zaterdag wat in de tuin gewerkt en lap een onsteking van mijn rugspier.

Ontstekingsremmers aan het nemen en de pijn gaat stillaan weg.

Toevallig of niet deze ochtend geen startpijn meer aan mijn achillespees, zeer toevallig of het ligt hem aan het feit van die pillen voor mijn rug die ook voor peesklachten dienen. In elk geval als het de volgende dagen ook zonder startpijn is 's ochtends dan kan ik terug mijn trainingsafstand beginnen opbouwen. Zou geweldig nieuws zijn zeker nu met dit fantastische weer.

Kga nog niet euforisch doen maar het einde van de lange lijdensweg is misschien in zicht. Morgen eens uittesten op de piste.

 

Alvast bedankt ook voor de reacties.

 

10:20 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

08-03-07

Traag maar zeker

Gisteren weer een training afgewerkt en nog een km-tje bijgedaan en 6km gelopen. (nog steeds traag 9km/u). In begin nog nu en dan een steekje maar na 2 km geen last meer gehad. Na de training wel nog steeds gevoelige pees helaas. Straks een een hometrainer gaan halen om de verloren trainingstijd toch een beetje in te lopen en morgen terug kine.

Mijn vrouw is ook gestart met start to run van 10 naar 15 km dus straks moet ik nog oppassen of ze loopt mij voorbij . Verder niets speciaals te melden.

 

16:17 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |