14-04-09

Stand van zaken

Het komt er de laatste tijd niet altijd van om zeer regelmatig te posten. Overal druk. Bijkomend nog eens mooi weer en dan zit ik meestal buiten. Werd er nog gesport ? Uiteraard wel. Zaterdag nog deed ik 10 km samen met nog een aantal andere bloggers in Kruishoutem. Neen geen echte wedstrijd maar wel een buit van 10 ename's en dat was als inzet genoeg :)

Maandag dan samen met Ilse en Dirk gelopen. Nog eens goed voor 11 km. Mijn scheenbeen gaat de komende dagen op proef gesteld worden. Gisteren liep ik de laatste 2 km al aan 4'20 /km om eens te testen. Amai. Er is nog werk aan de winkel. Pijn heb ik gelukkig niet. De snelheid gaat met het oog op Brussel nu stillaan opgedreven worden. Of het been het gaat houden weet ik niet. Maar mijn besluit staat vast. Deze morgen ben ik mijn nieuw stalen ros gaan halen. 1 looptraining zal vervangen worden door een fietstraining. Toch zal ik zeker nog 3x per week blijven lopen. Ik hoop hiermee de blessure last wat te minderen. Lukt dit niet dan staat mijn besluit vast en stop ik met marathons lopen. Uiteraard zal ik blijven lopen. Daarvoor doe ik het te graag. Maar het zal dan eerder kortere wedstrijden zijn. En af en toe eens een halve. Ik loop ongeveer 2,5 jaar en daarvan heb ik 8 maanden in de lappenmand gelegen. Teveel dus.

Hopelijk geraak ik nu met iets minder trainingen van mijn blessures af en ik hoop nog steeds in Eindhoven te kunnen vlammen. We gaan de komende weken zien wat het geeft. Volgende training staat morgen op het programma. Het zal een wisselloop worden van 10km. Als alles heel blijft mag de coach binnen 2 a 3 weken een mailtje verwachten.

20:32 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

08-04-09

Rustige loopweek

fland09snr9865f
Afgelopen zaterdag ben ik met mijn fietsdebuut begonnen. De RVV voor amateurs weliswaar 75km. Om half 7 's morgens vertrokken richting Ninove. Dat bleek nodig te zijn ook want er kwam al een massa volk toe. We hadden afgesproken bij een collega van 't werk die op 7 km van de start woonde. Rond 8 uur waren we dan vertrokken. De schrik zat er wat in dat ik de muur niet ging kunnen oprijden. Gelukkig viel dit mee een alle hellingen werden genomen zonder afstappen. Het ergste vond ik nog de Paddestraat. Toch wel een km kasseien. Alles wat niet aan je fiets stevig vast zat vloog eraf. De straat lag gewoon vol met drinkbussen.

Maar 't was plezant en na een goeie 3 uur waren we aan de aankomst. Volgend jaar ga ik proberen de 140km te doen. Maar dan moet ik eerst uitkijken naar een koersfiets zodat ik wat kan trainen. Neen stoppen met lopen ga ik zeker niet doen. Maar waarschijnlijk wel af een toe eens fietsen ipv lopen. Zo voorkom ik misschien blessures aan mijn gevoellige beentjes.

De dag nadien geen spierpijn ofzo. Wel blijkbaar te lang bezweet in kou gestaan. Mijn rug zat volledig vast. Ik weet nogthans dat ik hier gevoelig voor ben. Ook vandaag nog heb ik veel last. Maar het gaat stillaan beter. Lopen zal er echter niet bijzijn voor het week-end vrees ik. Misschien zijn de scheentjes daardoor nu helemaal fit en kan ik er invliegen ter voorbereiding van de 20km. Tot slot wil ik alle lopers die dit week-end hun marathon liepen van harte proficiat wensen. Ik zag enkele knappe prestaties.

13:04 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

01-04-09

Lekker loopweertje

rvv2009c
Zondag een loopje gedaan van 11 km op een rustig tempo. Gisterenavond dan ben ik samen met Ilse en loopmaat Dirk een toerke gaan doen van een dikke 8km. We hebben het tempo de laatste 3 km iets opgedreven naar 5'30/km. Verre van snel maar 't is alweer een tijd geleden dat ik dat tempo liep. Gelukkig dit alles zonder last. Volgend week probeer ik misschien eens een tempo loopje.

Voor ik het vergeet wil ik in elk geval alle marathonners (-sters) dit week-end een PR en een prachtige wedstrijd toewensen. Mijn gedachten zullen bij jullie zijn. Geloof me, het is met pijn in het hart dat ik verstek moet laten. Maar meelopen zou niet verstandig geweest zijn. Voor het week-end viel er plots een andere activiteit uit de kast. Een vriend belde mij op of ik met hem zaterdag niet de ronde van vlaanderen wou rijden. Weliswaar "slechts" de 75 km en 6 hellingen. Maar voor een totaal onervaren fietser als mij is dit al redelijk stevig. Maar eigenlijk waarom ook niet. Ik hapte direct toe. Wel nog snel iemand gezocht met een koersmachien. Ik kan de fiets van ex blogger Epo Tom gebruiken.

Vanavond gaan we zijn machien eens testen. Vooral de klikpedalen worden een uitdaging denk ik. Zaterdag heb ik wel al eens 25 km gereden met een andere fiets zonder klikpedalen. Ik haalde toch nog 26-27 km/u gemiddeld. Als dat zaterdag lukt ben ik al tevreden. Het is iets wat ik nog nooit gedaan heb maar 't is eens iets anders. De conditie is wel goed maar ik heb geen fietsbenen. We zien wel 't is per slot van rekening vooral voor de fun dat we meerijden. Zondag volgt er nog wel een verslagje.

10:25 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

28-03-09

Hopelijk is het einde in zicht.

Gisteren stond een bezoekje aan de zolenarts op het schema. Eigenlijk niet zoveel nieuws geleerd. Hij kon wel bevestigen wat ik een paar weken geleden van de orthopedist hoorde. Steunzolen hadden onvoldoende steun. Paar weken geleden zijn die toen aangepast. Volgens hem zou de steun nu zeker voldoende moeten zijn en zijn nieuwe zolen zeker nog niet nodig. Maar duurd wel enkele weken met de aangepaste zolen eer de last over is. Dus binnen 2 a 3 weken zou ik pijnvrij moeten zijn. Daar was hij zo goed als zeker van. Mocht ik wel nog last hebben dan zou dat minder prettig nieuws zijn want dan moet ik een botscan moeten laten nemen. Maar we hebben dus goeie hoop dat het einde in zicht is.

Blijven lopen mag ook. 3 tal keer per week een uurtje duurloop mag geen probleem zijn. Dus we doen rustig voort zoals we bezig zijn. Hopelijk kan ik dan in de 2e helft van april eens wat tempo loopjes doen naar Brussel toe. Er staat binnenkort nog een kleine uitdaging op het programma maar daar vertel ik de binnenkort wel wat meer over.

10:27 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

23-03-09

Een update.

Er was weinig activiteit op mijn blogje te bespeuren de laatste tijd. Maar ik had er even geen zin meer in nu Rotterdam ook niet doorgaat. Er werd wel nog gelopen. 2 korte loopjes van 6 a 7 km tussen de 5 a 6 min/km en een rustig loopje van 10km.

Gisteren was het dan weglogloop in Oostende. Daar ging in eerst de 30 km doen. Maar dat was gezien de blessure uitgesloten. Daarom opteerde ik om samen met Ilse aan te sluiten voor 15km. Er stond veel wind. We liepen de dijk af met de wind in de rug. En we kwamen achter de duinen terug. Daardoor hadden we eigenlijk bij het teruglopen ook weinig wind. En als extra nog een mooi zonnetje. Op km 7 stond de bevoorradig klaar met allerlei lekkers. Ik kon echt ontspannen lopen. Geen pijn te bespeuren. Het werd dus echt nog eens genieten van het lopen voor mij. Ondertussen nog wat bijpraten met een aantal bloggers die ik een tijdje niet meer gezien had. En enkele nieuwe mensen terug leren kennen. Daarna was een een aperitiefje gevolgd door een stukje zalm of een steak. Voor die prijs hoor je mij niet klagen. Het was in orde. Aangezien onze oudste zoon examens heeft gingen we om 14 uur terug richting huis. Een geslaagde uitstap. Met veel dank aan Veerle en Philippe voor de prachtige organisatie. Knap gedaan zulle.

Deze week blijf ik ook wat kortere loopjes doen. En vrijdag gaan we hopelijk meer nieuws hebben ivm de steunzolen. Tot dan blijft het bij voorzichtig lopen. Ik voel dat de conditie eigenlijk nog best meevalt. Dus eens ik terug wat beter kan trainen denk ik wel terug snel op mijn normaal niveau te zitten. Volgende post zal wel iets sneller zijn terug :)

13:17 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

09-03-09

Rotterdam

't Is hier al een paar dagen stil maar er werd ondertussen wel nog gelopen. Donderdag een training van 15km en gisteren dan een duurloop van 25km aan 6'15"/km. Op conditioneel vlak geen enkel probleem. De 25km gingen snel voorbij en vandaag niets stijf ofzo dus dat zit wel goed. Het been. Wel dat is toch nog steeds niet 100%. Nu niet dat ik direct veel pijn heb ofzo maar na 10 a 15 km begint de gevoeligheid weer op te spelen.

Vanavond hopelijk meer zekerheid na een bezoekje aan de sportarts. Ik moet toch ook dringend eens bespreken om verder te zoeken naar de echte oorzaak van dat scheenbeen gedoe. Als ik meer nieuws heb edit ik mijn post nog wel. In elk geval na een hele dag piekeren gisteren heb ik het dan toch maar gedaan. Ik ben ingeschreven voor Rotterdam. Net voor het afsluiten van de inschrijvingen. Meelopen zit er dik in maar of het voor een 20 a 25 km wordt of voor de hele afstand dat weet ik nog niet. In elk geval ik zal mijn best doen om te helpen enkele mensen onder de 4 uur te laten aankomen.

Update : Helaas Rotterdam zal niet voor mij zijn. Er is nog altijd wat ontsteking te zien. Veel beter dan eind december maar nog niet volledig weg. Ik zou wel kunnen lopen in Rotterdam maar er is teveel risico dat het de onsteking weer gaat verergeren. Wat ga ik wel doen. Zo snel mogelijk een nieuwe loopanalyse en nieuwe zooltjes aanschaffen. Ik mag wel rustig blijven lopen. Zoals eerder al verteld Brussel en Eindhoven zijn mijn hoofddoelen en ik neem geen enkel risico.

 

13:48 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (12) |  Facebook |

04-03-09

We trainen verder

Op zich goed dus. Ik had na de 10 miles wel vooropgesteld om nog een bezoekje te brengen aan de sportarts. Dat zal ook gebeuren maar ik kan pas volgende maandag gaan. En de inschrijving voor Rotterdam eindigen zondag. Beetje dilemma dus. Ook gisteren werd de training volgens schema afgewerkt. 16 km aan 5'45"/km. Ilse liep ook mee. En tegen de wind had ze het knap lastig. Maar ze hield het de vooropgestelde 10 km vol. Voor mij was er terug wat lichte last maar na de training en ook vandaag is daar niets meer van te voelen. In de runners stond toevallig een artikel over shin splints. De bijhorende oefeningen probeer ik nu ook te doen. Kheb de indruk dat dit toch wel een positieve invloed heeft.

Enfin zondag gaan we voor een duurloop van 25 km. Gaat dit zonder pijn achteraf dan schrijf ik mij nog snel in. Aan goesting om mee te doen ontbreekt het niet. Ik wil gewoon geen hypotheek op mijn voorjaar leggen. Ik heb al 2 jaar alle voorjaarswedstrijden aan mijn neus zien voorbij gaan en dit jaar wil ik dit niet nog eens tegenkomen. Volgende training is voor donderdag. Een lekkere wisselloop. De favoriet van vele lopers. Eens kijken hoe dat gaat. Ondertussen ben ik ook ingeschreven voor 20km van Brussel. Dit is mijn eerste echte doel dit jaar. Ik zou daar graag zo rond 1u35 lopen. Beentjes verzorgen en de boel heel houden dus.

09:05 Gepost door Yves in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |